目录：

1. 熬夜的人吃什么好
2. 生地炖鸭蛋
3. 莲子百合煲瘦肉
4. 粉葛炖鱼汤
5. 蔬果

世界杯尽管立刻就要收场了，但是对付夜猫子一族来讲，时常熬夜已经成了一种潜移默化中形成的习气。但是熬夜每每带来很多副作用，从消息中也时常看到由于熬夜致使猝死。实在熬夜尽管不会时常造成那末严峻的结果，然而对于人体的毁伤照旧无比大，还会致使次日的事情大概学习效力直线降落。那末要是不可避免的必要熬夜，大概本日由于有事熬夜，应该吃些甚么才气最大限度的低落熬夜给人带来的不良影响呢？下面，就让我为各人举荐几个熬夜必备的菜吧。

熬夜的人吃什么好

生地炖鸭蛋

生地是一种中药材，以及鸭蛋一块儿炖之后，可以有用缓解由于熬夜造成的口干舌燥，咽喉肿痛的症状。

莲子百合煲瘦肉

莲子百合微带清苦，炖瘦肉后可以清算肠胃，清肺清肝，对付熬夜造成的失眠、心悸等症状有很好的疗效。

粉葛炖鱼汤

粉葛可以有用地缓解熬夜造成的肌肉酸痛的症状，益气补血，让你尽快恢复活气。

蔬果

熬夜后应该增补些维生素以及能量元素，可以多吃些蔬菜水果。