目录：

1. 玉米的介绍
2. 玉米的营养价值
3. 玉米的食用效果
4. 适用人群

玉米是许多人都爱吃的，许多时间是成个煮，也可以炒玉米，很不错的。

玉米的介绍

玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地域以它作主食。玉米是毛糙中的保健佳品，食玉米对于人体的康健颇为有利。

玉米的营养价值

1.玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加快粪便分泌的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素E则有增进细胞分裂、延缓朽迈、低落血清

玉米的食用效果

玉米性平、味甘淡；益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。

适用人群

一样平常人皆可食用相宜脾胃气虚、气血不敷、营养不良之人食用；相宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；相宜肥胖症、脂肪肝者食用；相宜癌症患者及中老年人食用；相宜记忆力消退之人食用；相宜习惯性便秘之人食用；相宜慢性肾炎水肿者食用。