目录：

1. 洋葱营养价值
2. 洋葱功效作用
3. 洋葱食用方法

洋葱不含脂肪，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、膳食纤维及硒、钙、磷、铁等多种身分，拥有很高的营养价值以及食疗保健作用。

洋葱别称一览

洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱。

性味归经

味甘、微辛，性温；归肝、脾、胃、肺经。

洋葱营养价值

不含脂肪，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、膳食纤维及硒、钙、磷、铁等多种身分。

洋葱功效作用

杀菌解毒，降脂降压，防癌抗癌，通气利水，健脾润肠，理气以及胃，发散风寒，温中通阳，消食化肉，提神健体，散瘀解毒。土治外感风寒无汗、鼻塞、宿食不用等病症。

相克相宜

洋葱与蜂蜜同食，会致使腹部不适。与鸡肉同食，杀菌消炎、滋养肝血、强腰健骨。与鸡蛋搭配，适宜高血压、高血脂等心血管病患者。

相宜工具

尤其相宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病，糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。热病患者慎食。

洋葱食用方法

食疗处方

洋葱3个，加水煎汤。临睡前趁热服汤，再用热洋葱水烫脚。可治风寒伤风。

举荐菜谱

洋葱粥

质料：洋葱、大米。

制法：①洋葱去老皮，洗净切碎，与大米一同放砂锅中。②锅内放水煮粥，待快熟时加盐调味便可。

效用：降压降脂，止血止痢，可进步机体免疫力，是心血管病、糖尿病及癌症患者的保健食品。

选购妙招

外部有棕色萎缩表皮掩护的风干洋葱，并无损其营养价值。挑拣时，要细致球茎部位是否精密、壮实，表皮需完备腻滑，若抽芽带有根须，则表现储存不妥或者过久，不宜选购。

加工贮藏

把洋葱先放在冰箱里冷冻一会，然后拿出来切，可制止刺激眼睛造成堕泪。潮湿情况下易生根抽芽，应装在网兜中，吊挂在阴凉通风处生存。