目录：

1. 失眠多梦的食疗方法
2. 在床边摆放一些水果
3. 糖水可以助你入睡
4. 小米助你入睡
5. 食醋水容易入睡

有许多人是晚上无法睡觉的，吃安眠药是有副作用的，以是说许多人盼望可以多相识一些失眠多梦的食疗要领吧。

失眠多梦的食疗方法

在床边摆放一些水果

失眠的人可以把一些水果把

糖水可以助你入睡

糖水是一种很甜的食物，人们在烦躁时大脑是很兴奋的，所以说我们可以睡前吃上一杯糖水，这样就可以安静一些，这样也是有助于入眠的。

小米助你入睡

中医认为小米是一种性微寒的食物，有很好的健脾和胃的俄用，把小米煮成

食醋水容易入睡

人上在彼劳的时候可能在外出的时候是很难入睡的，所以说睡前可以喝上一杯食醋水，这样是很容易入睡的。