目录：

1. 吃什么食物可以美白
2. 吃芦荟可以美白
3. 吃胡萝卜能美白
4. 吃樱桃能美白
5. 吃燕麦能美白

爱美的女性都想拥有白净红润的肌肤，然而利用一些美白的化妆品又怕损害皮肤，就想通过饮食举行调治，那末平常吃什甚么食物可以美白呢？实在拥有美白效用的食物有很多种，一会我把它们举荐给各人。

吃什么食物可以美白

吃芦荟可以美白

芦荟是一种可以美白的食物，这种食物中含有大量的微量元素硒，它能延缓皮肤的朽迈，也能克制皮肤氧化更能淘汰色素在皮肤表层沉积，时常食用对美白有很大的益处。

吃胡萝卜能美白

胡萝卜也是一种可以美白的食物，它含有大量的自然胶质能与皮肤细胞的色素联合，并排挤体外，从而也就起到不错的美白作用。

吃樱桃能美白

吃樱桃也能起到不错的美白做用，樱桃这种生果中有大量的微量元素铁，也有一些维生素C，前者可以调治气血，让皮肤红润，而后者则可以制止色素沉积，淡化色斑，拥有不错的美白效用，因而人们平常吃樱桃就可以让皮肤变得细嫩白净而富有弹性。

吃燕麦能美白

吃燕麦也能起到美白的作用，燕麦中有多种抗氧化身分，能淡化色斑，还能克制皮肤老化，此外燕麦中的维生素E也能细嫩美白肌肤，人们平常用它煮粥喝，就可以让皮肤变得白净诱人。