目录：

1. 红豆的营养价值与功效
2. 红豆能清心养神
3. 红豆能消肿
4. 红豆能减肥降血压
5. 红豆能催乳

红豆也叫相思豆，是生存中的常见豆类食材，它外表为赤色，含有大量的淀粉以及膳食纤维，煮熟之后质地很软，口感细嫩，味道甘甜。红豆的营养价值与效用都很卓越，想晓得可以以及我一块儿去详细相识一下。

红豆的营养价值与功效

红豆能清心养神

红豆可以清心养神，也能健脾，在食用时可以参加莲子以及百合一块儿煮制粥，然后食用，就能增强体质，清心养神，对于人类的烦燥以及忧郁以及焦急等不良情绪都有很好的调治作用。

红豆能消肿

红豆拥有不错的消肿效用，它能利水，增进身材内水份排挤，能起到利尿消肿以及解毒的效用。炎天天气炎热时，许多人都会涌现身材浮肿，这时可以把红豆加净水煮烫，然后代茶饮胜，就能起到优良的消肿效用。

红豆能减肥降血压

红豆是一种可以减肥的食材，它含有大量的膳食纤维，能加速肠道活动，能增进体内垃圾的排挤，时常食用可以起到肯定的减肥作用。此外红豆还能降血压、降血脂，也能调治血糖对于人类的三高症状有肯定的防备效用。

红豆能催乳

红豆中含有大量的叶酸以及其他矿物质，适宜产妇以及有身的女性食用，她们食用之后能防备胎儿畸型，也能起到肯定的催乳效用。