迷迭香精油可以每天使用，但要注意每次使用的量不要太大，一般3滴左右就可以了，至多不超过6滴。使用过多时容易使人感觉到头晕、恶心等。

还需要注意的是迷迭香精油是外用，不可内服。孕妇及高血压、癫痫病患者不可使用。

直接用于肌肤时要搭配基础油，平时可混入洗发水或者洗澡水中，地道护发、美肌的作用。