目录：

1. 光慈菇的营养价值和食用方法
2. 光慈菇杀虫抗菌的功效作用
3. 光慈菇通乳的功效作用
4. 光慈菇缓解肌肉疼痛的功效作用
5. 光慈菇的食用方法

光慈菇是可以或许药用的，而咱们通常吃的光慈菇则有食用摄生代价。光慈菇的养分富厚，多种氨基酸增补身材根本性能。下面就来看看光慈菇的效用与作用吧。

光慈菇的营养价值和食用方法

光慈菇杀虫抗菌的功效作用

光慈菇可以或许驱虫散热，光慈菇碱以及光慈菇蛋白酶可以或许抗细菌，对于人体中的蛔虫等寄生虫可以举行杀伤，夏日的天气炎热，更容易滋长细菌以及寄生虫，以是夏日多吃光慈菇是很好的。

光慈菇通乳的功效作用

光慈菇中有酶养分，此中有一个很尤其的酶便是凝乳酶，在哺乳阶段的妈妈要是奶水不敷的话，食用光慈菇可以增进汁水更多的排泄，以是光慈菇很适宜哺乳期的妈妈来吃。同时光慈菇碱还可以或许抵御血癌，盛是养分富厚。

光慈菇缓解肌肉疼痛的功效作用

对付咱们的肌肉群往往会有种种酸痛，而光慈菇碱便是可以缓解肌肉痛苦悲伤，尤为是腓肠肌这种肌肉群，用光慈菇来调治是给出适宜的。

光慈菇的食用方法

光慈菇搭配差别的食材，可以有差别的结果，比方光慈菇以及牛奶互相搭配可以解除委顿美容肌肤。而光慈菇以及莲子一块儿熬制的甜品则可以或许清心润肺，滋养脾胃。