赤砂糖水是对付痛经的克星，因此来例假是可以喝赤砂糖的。赤砂糖是一种对女性非常好的食材，中医认为赤砂糖温补，有益中补气、驱寒的作用，而大多数女性的体质是偏寒的，因此，经常喝赤砂糖水对女性是非常有益的。不过，经期喝赤砂糖水也是有讲究的，应该怎么喝效果才好呢？

每个经期必会痛经的人在月经来临之前就可以提前喝红糖水暖宫防痉挛，在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。