目录：

1. 赤小豆薏仁茶
2. 喝薏米赤小豆粥

湿气重，实在便是由于咱们饮食不康健，活动少引起的。通过一些身材变革，咱们可以果断本身的身材是否涌现湿气。要是身材涌现湿气的话，可以通过一些食品来举行调治。比方薏仁米便是无比好的祛湿食品，同样玉米、红豆也具备肯定的祛湿结果。那末，湿气重可以吃西红柿吗？

湿邪是现代人康健的克星，是绝大多数疑难杂症以及慢性病的源头或者帮凶。只要湿邪少了，统统所谓的当代病都会阔别咱们，统统恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。怎样敷衍湿邪，消灭湿邪呢？

赤小豆薏仁茶

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材举行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等重要针对湿气重引起的长痘、口干口苦举行调治。

赤小豆薏仁茶的方剂传播良久了，尤为是广西、广东一带湿气严峻的地域，险些都晓得喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。

做法

薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时便可。品茗便可，一日可屡次。

喝薏米赤小豆粥

（注意红豆与赤小豆是有区别的）（用豆浆机做）：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。