目录：

1. 黑木耳的营养价值 黑木耳的功效与适宜人群
2. 黑木耳的营养价值
3. 黑木耳的功效
4. 黑木耳适宜的人群

黑木耳是一种养分富厚的菌类食材，它有着山珍之称，可当蔬菜食用也可以入药，拥有肯定的滋补效用，是人们平常餐桌上的常见菜。那末黑木耳的营养价值有多高呢？它又拥有哪些效用，适宜哪些人群食用呢？

黑木耳的营养价值 黑木耳的功效与适宜人群

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黑木耳的营养价值

黑木耳养分富厚，它含有的大量的微量元素铁，能补血也能美容，可以有用防备人类的血虚，此外黑木耳中含有的维生素K另有显着的止血作用，对于人类的多种出血类疾病都有缓解作用，再就是黑木耳中含有自然的胶质，它能清算人类肺部以及肠胃中积压的毒素，排毒作用尤其卓越。

黑木耳的功效

黑木耳能补气养血，也能润肺止咳还能降血压更能防备癌症，它含有多种自然的抗癌身分，能进步人体细胞的活性，防备细胞癌变，是生存中最抱负的防癌食材，此外它还能进步人类身材免疫细胞的活性，对于进步身材免疫力有很大的益处。

黑木耳适宜的人群

黑木耳平常适宜大多数人群食用，尤其适宜那些心血管疾病患者以及结石病患者以及血虚的人群食用，此外那些纺织工人以及剃头食平常也应该多吃黑木耳，能把身材内积压的杂质清算出体外，然而那些有出血性疾以及腹泻的人群，是不宜多吃黑木耳的。