目录：

1. 绿豆稀饭的功效与作用
2. 补充植物蛋白
3. 利尿排毒
4. 降低胆固醇
5. 保护肠胃

绿豆稀饭在生活中非常常见，它是以绿豆以及大米为重要食材，参加净水一块儿煮制而成的。它口感软糯细滑，味道略甘，易于消化与吸取，人们食用这种绿豆稀饭能增补水份也能维持人体内电解质均衡，它的效用另有许多，一会我就整个写出来奉告各人。

绿豆稀饭的功效与作用

补充植物蛋白

绿豆稀饭中含有大量的植物蛋白，平常人们食用它之后可以快速把植物蛋白吸取以及应用，能增进人体代谢，也能增补能量，可以缓解人体委顿也能增进人类体力规复，平常它尤其适宜那些从事重体力劳动的人群食用。

利尿排毒

利尿排毒也绿豆稀饭的首要作用，绿豆自身是一种可以解毒的食材，它与大米一块儿煮成稀饭之后，会让其解毒功效越发卓越以，能加速人体内热毒排挤，也能增进人体内过剩水份的代谢，可以起到利尿排毒的首要作用。

降低胆固醇

人体内胆固醇数目过多不克不及实时代谢时人体就会涌现动脉硬化以及高血脂，要是平常能多食用一些绿豆稀饭可以吸取富厚的植物甾醇，这种物资能克制人体对于胆固醇的吸取，也能加速身材内部胆固醇的剖析，能让人们的血脂处于正常状况，从而也就淘汰了心血管病变的产生。

保护肠胃

平常多喝些绿豆稀饭还能掩护肠胃，绿豆稀饭中含有的植物蛋白以及活性酶类物资可以掩护胃肠黏膜淘汰刺激性物资对于它们的损害，同时绿豆中的一些营养成分还能解除胃肠炎症，它们对于肠胃炎以及胃肠功能消退都有很不错的防备与缓解作用。