目录：

1. 材料:
2. 做法:
3. 严寒的冬季，吃着一碗热乎乎、香喷喷的鲜奶芝麻糊

中医以为，冬天是温养肾脏的季候，多吃一些性温的食品，玄色食品养肾结果很好，玄色的芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等玄色食品能补肾养肾，养血益气的不错食材。本日咱们用黑芝麻作主料，做一个饮品，也是咱们爱吃的鲜奶芝麻糊。

材料:

牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

做法:

1.筹备的芝麻

2.将黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水调开;糖果中参加500毫升的清水煮开，参加芝麻粉煮开，以糯米粉协调等量的水2大勺勾芡煮好后，参加牛奶便可为鲜奶芝麻糊。

小窍门:

尤其提醒：勾芡时不易太稠，否则不易搅拌会影响食欲。要是爱稀的，可以少放一点糯米粉哦!

效用：美肤、黑发、补血、补肾。

严寒的冬季，吃着一碗热乎乎、香喷喷的鲜奶芝麻糊

，心里是多么热乎。