我们都知道，压缩饼干的质地紧密，不易吸水，所以易于储存，常常用于军用或者是野外活动。那么压缩饼干一次可以吃多少呢？吃多了会不会影响身体的健康呢？下面我们一起来了解一下吧！

压缩饼干的热量是非常高的，一块压缩饼干大概是100g作用，热量大约400-500千卡，相当于一碗米饭的热量，甚至高于它，这也是为什么压缩饼干能迅速增加体能的原因，那么一次吃多少呢？如果是吃完没多久要运动的，吃一片就够了，如果只是当做零嘴来吃，那么就不要吃太多，半块就可以。吃压缩饼干的时候，最好是能一口水一口压缩饼干，这样才不会噎住。