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1. 还有2类人最适合吃南瓜子

人跟着年事的增长是很容易涌现血脂增高征象的，血脂高对于康健的影响无比大。要是情况严重的话还必要吃药降血脂，除了药物以外，平常的饮食对付血脂的改进拥有无比好的作用，有些患者据说吃南瓜子降血脂，只是不清晰真假。那末，南瓜子降血脂吗?下面咱们就来看看吧。

南瓜籽油拥有降血脂、血糖,克制血小板会萃以及血栓形成的作用;能改进糖尿病大鼠的糖耐量,有用防备湿疹,抗过敏;南瓜籽油中还含有1种称为男性荷尔蒙的生物活性身分,对于泌尿系统及前列腺增生拥有优良的医治以及防备作用。南瓜籽油作为1种自由基清除剂可用于动脉粥样硬化、冠心病等的防治。

南瓜种子含有大量的脂肪以及脂肪酸,粗脂肪含量到达40.4%-41.0%，高于大豆(20%)略低于葵花籽(51.5%)。脂肪酸构成中不饱和脂肪酸含量为76.9%，均匀比大豆油(84.3%)、葵花籽油(89.4%)略低。南瓜籽油占南瓜籽干重的35%-50%,最高可达64.4%,含有富厚的维生素E、叶绿醌。

还有2类人最适合吃南瓜子

1、素食者，食斋的人，要吃南瓜子。固然了，不吃南瓜子吃西瓜子，吃葵花籽也都是可以的，由于素食人群自身就大概会缺乏油脂以及优质卵白的泉源，南瓜子碰巧在这两方面都对比优质，100g南瓜子中约莫有36g的蛋白质。有46g的脂肪，并且不饱和脂肪含量很高，是素食者的首选坚果!

2、老年人，首选南瓜子。相对于于核桃啊，杏仁呀，葵花籽呀这种坚果，南瓜子的益处是质地相对于柔软，不那末硬脆，低于品味本领降落的老年人，是非常适合的，许多老年人因为牙齿题目，品味题目而抛却食用坚果，南瓜子便是一个好选择，它相对于容易品味以及吞咽，也很少产生伤害。

南瓜子性味甘平不伤正气，适宜一样平常人群食用。然而也要细致，不克不及吃太多，容易引起消化不良