中基番茄红素是可以长期服用的，但是需要注意不可长期过量服用，每日需按照合理科学的用法用量服用，效果才会更理想。有不少的国内外研究表明番茄红素胶囊没有毒副作用，因此可以长期吃。为了健康安全起见，大家仍然需要注意的一点就是，要服用真正高品质的正品番茄红素才能达到理想的效果，同时也不会对身体造成危害。有需要的朋友请选择有保障的品牌以及正规的渠道购买番茄红素来服用。

每天摄入15毫克以上的番茄红素，会更有利于身体健康。但通常人们很难达到如此高的摄入量，所以服用高度浓缩的番茄红素制剂是补充番茄红素最有效的途径。而且重复服用会提高人体内番茄红素的浓度，所以想要达到更好的效果，最好是坚持服用番茄红素一段时间，一般是60天以上。