目录：

1. 贫血
2. 大脑缺氧
3. 肝脏疾病
4. 睡眠性呼吸障碍
5. 心脏病
6. 糖尿病
7. 甲状腺功能减退
8. 预防春困，有以下几个小妙招，一起来看看
9. 利用嗅觉刺激提神醒脑
10. 利用视觉刺激提神醒脑
11. 利用娱乐刺激提神醒脑
12. 利用娱乐刺激提神醒脑
13. 利用温度刺激提神醒脑
14. 预防疾病的产生，还要注意一下三个方面
15. 午饭后不可立即睡觉
16. 午睡时间不宜过长
17. 午睡最好到床上休息
18. 春困的原因
19. 睡得太多
20. 偏食
21. 吸烟
22. 不运动
23. 乱吃药
24. 水分摄入不够

春天到了，跟着温度的愈来愈高，许多人开始犯起了春困，值得注意的是，有些春困大概是某些疾病的预兆。要是你春天老是贪睡，那就要鉴戒下列七种，做好疾病防备的事情。一起来看看。

贫血

血虚大概在任何年龄段产生，最常见以及最先涌现的症状便是怠倦、困乏，别的还大概伴有头晕、头痛、耳鸣、目眩、注意力不会合、面无人色等。因而，要是贪睡同时伴有面无人色等症状，最佳到病院做一个血常规或者血虚四项，尽快明白诊断。尤其是找到血虚的真正缘故原由，偶然原发病比血虚自身危害严峻患上多(譬如胃肠道肿瘤致使出血)，其医治也比血虚更为重要。

大脑缺氧

许多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量淘汰，容易致使脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困乏、乏力、嗜睡等症状。要是春困的同时伴有记忆力降落、举动异样、反应迟钝、本性转变等精力、神经症状，要高度猜疑神经系统以及脑血管的题目，某些部位的脑卒中症状重要便是嗜睡及反应迟钝。

肝脏疾病

肝病的体现通常对比隐秘、拖延，疲乏乏力、不思饮食恰是其重要临床特征之一。要是委顿犯困的同时，涌现皮肤发黄毛糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要及早排查肝病。实时举行病毒学查抄、肝功能及肝脏彩色B超等无比首要。

睡眠性呼吸障碍

因为某些缘故原由而致上呼吸道壅塞，就寝时涌现呼吸停息，致使机体缺氧，身材器官得不到很好修复，白昼很容易涌现困乏、乏力、嗜睡等症状。对付肥胖或者打鼾比较严重的人，涌现上面的题目，最佳视察有没有就寝呼吸停息，须要时实时医治。

心脏病

冠心病、风心病、肺心病等心脏题目，大概致使心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产品蕴蓄在构造内，令人孕育发生疲劳感。要是同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，尤其是在运动后症状加剧、苏息后减轻，最佳查查心脏，如做心电图、心脏彩色B超等。

糖尿病

部门2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不非常显着，而是以满身乏力、精力委靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是因为葡萄糖不克不及被完整氧化，加之构造失水、电解质失衡等造成。因而，中年人或者有糖尿病伤害因素的人肯定要定期检查血糖，赶早发明以及医治。

甲状腺功能减退

甲状腺功效消退的体现对比隐秘，多数患者并不知道本身抱病。其重要体现为脸部心情痴钝、发言节拍慢、对于许多事变都提不起兴致、时常犯困等。如在觉得慵懒疲乏的同时，伴有忘记、感情不稳固等症状，要猜疑是否有甲减。午休尽管可以资助人们增补就寝，使身材得到充实苏息，加强体力、解除委顿、进步午后的工作效率，但昼寝也必要讲求科学的要领，不然大概会事与愿违。

预防春困，有以下几个小妙招，一起来看看

利用嗅觉刺激提神醒脑

可应用香、凉的气息刺激嗅觉以及皮肤，促使神经减轻临时的“困”感，诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压抑“春困”。

利用视觉刺激提神醒脑

维持生存及事情情况的干净、豁亮、清幽，并适量部署一些富有生机的装饰，诸如花虫鱼鸟等;应用节日假期远足踏青，抚玩名胜古迹，通过视觉以大自然的生气希望解除“春困”。

天天清晨对峙到公园或者新村绿化地举行早熬炼，做种种本身力能所及的体育运动，使精神饱满，龙马精神。阳光、氛围是人体康健的价值千金，对峙体育锻炼的人很少有“春困”征象。

利用娱乐刺激提神醒脑

在感触委顿时听听音乐、笑剧或者相声，每每可使人神经愉快，精力振作，有很好的解困结果。

利用娱乐刺激提神醒脑

在感触委顿时听听音乐、笑剧或者相声，每每可使人神经愉快，精力振作，有很好的解困结果。

均衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣咸鲜调味适量，可以刺激人体神经，加强食欲，以知足春天因人体新陈代谢茂盛而能量需求的增添，同时适量喝些清香的春茶，减轻“春困”。

利用温度刺激提神醒脑

春暖开始，皮肤血管以及毛孔徐徐扩张，这时要细致防寒保暖，因“春焐”可加强人的体温调治性能而减轻“春困”。

春天人体阳气升发，气血趋势体表，形成阳虚的生理特性。此时，适量补食养阳之品，以改正阳虚体质，规复阴阳动态平衡，并与自然界四季阴阳和谐，人体精神抖擞便不会再有“春困”。

预防疾病的产生，还要注意一下三个方面

午饭后不可立即睡觉

刚吃完饭就昼寝，大概引起食品反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感触不惬意，严峻的则大概孕育发生反流性食管炎。因而，午餐后最佳苏息20分钟摆布再睡。

午睡时间不宜过长

昼寝时间有十几分钟就够了，习气睡较长时间的，也不要凌驾一个小时。

由于睡多了之后，人会进入深度就寝状况，大脑中枢神经会加深克制，体内代谢历程逐步减慢，醒来后就会感触越发困乏。

午睡最好到床上休息

抱负的昼寝是平卧，平卧能包管更多的血液流到消化器官以及大脑，提供足量的氧气以及养料，有利于大脑功效规复以及资助消化吸收。

不少人习气坐着或者趴在桌上昼寝，如许会克制身材，影响血液循环以及神经传导，轻则不克不及使身材得到调整、苏息，严峻的大概致使颈椎病以及腰椎间盘凸起。

别的，昼寝之后要逐步起来，适量运动，可以用冷水洗个脸，叫醒身材，使其规复到正常的生理状况。昼寝之后要喝果汁，这是增补维生素的时间，可选择梨以及苹果等量压榨而成的果汁。

除了午休适量增补就寝，从基础杜绝春困也是很首要的。

春困的原因

睡得太多

要是你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感触困乏而且满身乏力。

偏食

你肯定晓得午饭吃患上过多下昼会变得昏昏欲睡，由于胃部成了重点，全部器官都忙着帮忙它消化食品。

吸烟

身材摄入尼古丁后，刺激大脑转达开释肾上腺素的下令，中枢神经愉快起来并过多斲丧体内的葡萄糖，于是，你以为愉快，这段时间已往后等候你的将是更深的疲乏，你要为你方才过分斲丧的精神付出代价。

不运动

不爱活动的人，肌肉衰弱。

乱吃药

平常就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

水分摄入不够

身材内的每一一个器官都依赖水份才气正常事情，以是体内要是缺水的话，新陈代谢速率减慢，就会造成猛烈的困乏感。