生果含有富厚的维生素C、维生素A以及人体必须的种种矿物质(含量至多的是钾)，大量的水份以及纤维质，可增进康健、加强免疫力。

生果沙拉养分富厚、口感奇怪，深受宽大女性喜好，是女性减肥、进步身材免疫力的最佳食物。

苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于低落胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸取大量的水份，减慢人体对于糖的吸取，同时它还能刺激肠道蠕动，增进排便。

多吃苹果，可以进步肾脏或者肠胃功效，排挤体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的缘故原由)排挤，身材也变得更康健。

苹果的热量少，不敷部门就必要体内积蓄的热量提供。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的过剩脂肪消耗掉，就会变瘦。

肥胖者险些都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。应用苹果减肥能使胃部紧缩，食欲变得容易节制，并且味觉变正常，不会喜好刺激性食物或者油腻食物。

苹果还可以增进血液内白血球的天生，进步人体的抵抗力以及免疫力，同时增进神经以及内分泌功效，有助美容养颜。

材料：苹果、酸奶

1、将苹果洗净削皮，切成块状放于盘中。

2、将酸奶薄薄的撒一层便可。