单独看燕麦的食用说明，燕麦粥的热量还是比较高的，生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是粗粮，高纤维、高蛋白、高碳水化合物，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。在日常生活中，把燕麦粥当成主食，是我们不错的选择。