每100克牛奶燕麦片的热量为52大卡，热量是比较低的，是中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

也就是说，大家在吃牛奶燕麦片的时候，完全不用担心它的热量会给我们的身体造成影响。

我们这里的燕麦片默认的是不含添加剂的燕麦片，市面上一些售卖的即食燕麦片是含有糖分、奶精等添加剂的，这类燕麦片含有的燕麦相对来说会比较少，而糖分等添加剂会比较多，热量就会很高了。

而如果想要吃到热量低的牛奶燕麦片，不仅燕麦片要选择无添加剂的，牛奶也最好选择脱脂牛奶。