每个人的体质都不一样，因此对食物的接受能力跟消化能力也千差万别。所以，椰子油减肥的作用时间是见仁见智的。

一般来说，食用椰子油减肥的以21天为一个小周期，大部分人也能在这个时间段里看到效果，至于效果是不是与自己期望的一致，这就难说了。此外，是否配合运动也是造成效果不同的原因。的建议是，在食用椰子油减肥套餐时最好配合运动，这样才有立竿见影的效果，毕竟减肥的最佳方式是合理饮食与适当运动，双管齐下才能真的瘦成“妖精”。