章鱼的热量和减肥功效 别名：八角鱼、八爪鱼

热量：135 大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

鱿鱼（水浸）的热量和减肥功效

热量：75 大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

乌贼（鲜）的热量和减肥功效 别名：枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔

热量：84 大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

都可适量食用，什么食物过量都会对身体造成伤害