元蘑在生活中常吃的方法有很多种，营养价值很丰富，正因为它的营养很丰富，所以对人体的好处也非常多。

由于它含有大量的钙、铁、磷等微量元素，所以可以很好的提高自身的抵抗力，加强自身的身体素质，预防多种疾病的发生，在一定情况下，还会起到延年益寿的作用。对于元蘑在药用价值的方面，如果把元蘑用作药材，则具有舒经活血、强身健体的作用。