糙米的功效与作用

糙米之中的含糖量比白米之中的含糖量低许多，并且在食用之后容易涌现一种饱腹的觉得，让人不容易感触饿，对付节制人们的食量是很利的，因而给常食用糙米能起到减肥的效用。

糙米是一种尤其适宜糖尿病人食用食品，由于它含大量的碳水化合物，而这些化合物的外层还包裹粗纤维构造，它进入人体之后消化吸收都很慢，不会加剧胰岛的包袱，同时还能使人体的血糖指数低落下来。

糙米可以使人体血液之中的血红细胞生命力加强，同时还能制止异体蛋白质进入到血液之中，这种特性的存在，就大大降低了人类过敏反应的涌现。