目录：

1. 莲子的功效与作用及食用方法有哪些？
2. 莲子功效与作用：
3. 莲子食用方法：
4. 方法一：冰糖银耳莲子羹

莲子又叫莲米，它是咱们无比熟习的水生植物荷花的种子，莲子有很高的营养价值，是人们很喜好的一种食材。

莲子的功效与作用及食用方法有哪些？

莲子的效用与作用及食用方法有哪些呢？

莲子功效与作用：

莲子所含氧化黄心树宁碱可以或许有用的克制癌细胞的生长，以是莲子有防癌的效用。莲子了面含的生物碱可以低落血压，也可以有用的改进心律不齐等疾病。莲子可以改进肤质，对于雀瘢有明显地淡化作用。

莲子食用方法：

方法一：冰糖银耳莲子羹

原料准备：银耳、莲子、冰糖、