芝麻酱虽然营养丰富，但是每日摄入量最好是控制在10克左右。这是因为芝麻酱的热量很高，吃多了很容易导致这些热量在体内堆积，最终形成脂肪，引起肥胖症。那么芝麻酱的热量究竟有多高呢？

有专家告诉我们，平均每100克的芝麻酱，含有的热量为618大卡，虽然我们每天吃不到那么多，但是想想吃一勺的芝麻酱（约20克），热量就有124大卡，也还是有点高呢！

因此，肥胖的人群更要注意芝麻酱的摄入了，常人以每日10克为宜，肥胖人群可以适当再减少一些，或者不吃，以免体重飙升！