目录：

1. 牛膝的功效与作用
2. 活血化瘀
3. 滋补肝肾强壮筋骨
4. 牛膝怎么吃好
5. 泡酒
6. 煮粥

牛膝是中国中药的一种，许多人都晓得它能医治疾病，但不晓得它是一种效用卓越的保健食材，更不晓得它怎么吃才气施展最佳的效用。本日我会对于牛膝做一个细致的先容，会各人对于它的效用以及食用方法有一个全面的相识。

牛膝的功效与作用

活血化瘀

活血化瘀是牛膝入药之后的首要效用之一，它能去瘀止痛，也能活血通经，在临床上，它是医治女性血滞经闭以及月经不调以及痛经的常用药，此外它还能医治人类的跌打损伤以及枢纽关头肿痛，平常医治时可以单独利用也可以把它与当归以及红花等中药材搭配在一块儿服用。

滋补肝肾强壮筋骨

牛膝这种中药材不但能活血化瘀，还能滋补肝肾更壮筋骨，平常它能用于人类腰膝酸痛以及肾虚腰酸等常见疾病的医治，医治时可以泡酒之后服用。此外人们涌现肝功能不全以及肝脏受损时，适量服用一些牛膝对于病情规复也大有益处。

牛膝怎么吃好

泡酒

牛膝平常泡酒之后服用结果最佳，泡酒时可以取牛膝五十克，巴戟天五十克，把它们一块儿泡到五百克高度白酒中，十天之后掏出饮用，能强健筋骨也能活血散瘀，对于人类的风湿骨痛有很好的防备作用。

煮粥