红枣桂圆红糖水不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，但是凡事我们都要适量，再好的食物食用多了对于人体也不见得有好处，那么红枣桂圆红糖水每天喝多少合适呢？

即便红枣桂圆红糖水具有诸多养生功效，它的糖分较高，所以建议大家每日早晚各服用一碗就足以，胃酸过多的人群每日应少量服用。

红枣桂圆红糖水的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红枣桂圆红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

红枣桂圆红糖水对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

小小一颗红枣，功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品，所以严寒冬日煮上一碗红枣桂圆红糖水即温暖了身体，又能为疲劳的心灵充个电，岂不是一举两得！