目录：

1. 薏苡仁的功效与作用
2. 预防癌症
3. 健脾益胃促进代谢
4. 吃薏苡仁的好处
5. 美白肌肤
6. 利水渗湿预防脚气

薏苡仁也叫薏米是生存中的常见高养分食材，人们可以用它煲汤，也可以用它煮粥喝，并且这种食材还可以入药，能利水除湿也也能防备多种疾病。薏苡仁的效用有许多，人们食用之后对于身材有诸多益处，想全面相识它的益处有哪些，可以以及小编一块儿去看看。

薏苡仁的功效与作用

预防癌症

薏苡仁中含有富厚的多糖以及大量的微量元素硒，这两种物资都是自然抗癌身分，它们不但能克制人体内癌细胞孳生，并且能阻挠细胞癌变，平常时常食用薏苡仁可以防备胃癌，子宫癌以及肠癌等高发癌症产生，而那些患有癌症的患者多吃一些克制，还能阻挠癌症恶化。

健脾益胃促进代谢

薏苡仁中另有多种人体正常代谢时必须的维生素以及矿物质，这些物资可以加速人体新陈代谢，并且能减轻脾胃包袱，脾虚腹泻以及脾胃不以及，消化不良等症都有肯定缓解作用，此外时常食用薏苡仁，还能缓解肠胃炎以及消化不良，它对于进步人类肠胃消化功效有非常踊跃的作用。

吃薏苡仁的好处

美白肌肤

滋养美白肌肤是人们吃薏仁的首要益处，由于薏苡仁中含有富厚的维生素e它是一种自然的美容物资，这种物资被人体吸取之后，能滋养细嫩肌肤，并且能阻挠色素在皮肤表层淤积，它能淡化皮肤外貌的色斑改进肤色也能去除皮肤上的粉刺以及痤疮，时常食用能起到显着美白作用，能让人们的皮肤变得愈来愈好。

利水渗湿预防脚气