很多人都不太清楚螺旋藻片到底应该在什么时候吃，其实是分情况的，肥胖的人一般建议饭前饭前1小时左右（吃时最好嚼碎吸收会快一些）服用效果最好，因为饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲，达到少吃饭少热量的目的，因为里面的膳食纤维可以引起饱腹感，另外也有利于活性物质的吸收。

而对于比较瘦的人建议饭后服用，这样有利于矿物质和营养成分的吸收。