怎么促消化 促消化的动作

在日常生活中很多人都因为过量饮食造成消化不良的状况，那么如果过量饮食怎么样能够促进消化呢？同时都有哪些动作能够有效的促进消化呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧！

第一、怎么促消化

首先如果是由于食用过多所导致的消化不良，生活中就可以适当的喝一些酸奶，酸奶不仅有助于身体的消化与吸收，同时酸奶中还有较多的营养物质，有利于身体对营养的吸收，又因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，所以比较适合在饭后饮用，也比较有利于减肥。

其次消化不良也可以经常性的饮用一些柠檬汁，因为柠檬汁中含有较多的酸性成分，有利于身体的消化，当肠胃出现消化不良的情况时，饮用柠檬汁就可以加速肠胃的快速蠕动，促进胃酸的分泌，加快身体的消化吸收。

第二、促消化的动作

饭后散步是非常有利于身体的消化与吸收的，而且散步也是现在流行的运动方式，经常性的散步不仅可以促进肠胃蠕动，并且可以提高摄体的免疫能力。散步还可以促进身体的血液循环，起到加快新陈代谢的效果，对身体来说是很有好处的。

消化不良是由于多种原因所造成的，因此需要找到消化不良的原因，才能够有针对性的治疗，如果惯性消化不良的患者是可以适当通过饮食进行调整，一般来讲可以适当食用一些促进消化的食物，能够有效地改善消化不良的情况。