富含胶原蛋白的食物 富含胶原蛋白的食物有哪些

胶原蛋白是我们身体里很重要的一种物质。很多人为了补充胶原蛋白，都去吃猪脚，但是猪脚含有的胶原蛋白是大分子蛋白，很难被人体完全吸收。那富含胶原蛋白的食物有什么呢？我们一起来看一下吧！

富含胶原蛋白的食物

1.银耳

银耳含有丰富的植物蛋白，植物蛋白能够很好的被人体吸收，而且还不易发胖噢！除此之外，银耳还能够起到养颜美容的作用呢！

2.花胶

花胶浑身是宝，它的胶原蛋白含量很高，也很滋补，所以一般都用花胶炖汤喝。

3.深海鱼

深海鱼是胶原蛋白含量最高的食物。而且深海鱼胶原蛋白能够很好的被人体吸收，所以想要补充胶原蛋白的人可以吃多一点深海鱼从而达到补充胶原蛋白的目的。

4.豆类

豆类含有丰富的植物蛋白，而且植物蛋白能够调节人体雌激素，豆类对女性尤其有益噢！所以想要补充胶原蛋白可以适量的喝一点豆浆以及其他的豆制品。

5.牛蹄筋

牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白，但是可不能为了补充胶原蛋白就多吃，因为这个吃多了可是会发胖的！

以上就是关于富含胶原蛋白的食物的全部介绍啦！如果你有兴趣的话也去买来试一试吧！

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