钙镁片适合什么人吃 钙镁片的作用

现在很多人都有通过吃药片来补充身体所需物质的习惯，因为如今很多人的饮食都不够健康和均衡，营养搭配存在问题，使得自己对某些成分的摄入量不够。今天小编要说的是钙和镁，钙和镁作为我们人体内必需的微量元素，它们的含量虽然很少很少，但是起的作用却不容小觑。不少人就有靠钙镁片来摄入钙和镁的习惯，今天小编就来说说钙镁片适合什么人吃。

钙镁片适合什么人吃

1、含钙食物吃得很少的人

一般来说，不喝乳制品还不吃深绿色蔬菜的朋友每日钙的摄入量是很容易不足的，因为这些食物是钙的主要来源。

2、患有乳糖不耐症的人

就我国的情况来说，患有乳糖不耐症的人其实挺多的，这种情况下钙摄入量可能会不足。

3、相对应人群

有些人对钙的需求量是比较大的，这时候就算一日三餐有摄入钙，也要通过钙镁片来加以摄入。比如发育期的孩子、老年人以及孕期妇女。

钙镁片的作用

1、预防骨质疏松，形成强健的骨骼和牙齿，对老年人来说极有好处。

2、促进血液流动和循环，让血管压力减低，使血压降低。

3、降低胆固醇。

以上就是和钙镁片有关的一些知识，钙镁片适合什么人吃你们现在清楚了吗？