吃什么补胶原蛋白最快 补胶原蛋白有用吗

胶原蛋白是对我们人体来说是一种很重要的物质，比如说胶原蛋白可以起到抗衰老、美白、止血等功效，那吃什么补胶原蛋白最快呢？跟着小编一起，来了解一下吧！

吃什么补胶原蛋白最快

1.银耳

在广东，人们常常会拿银耳来煮糖水喝，因为银耳具有美容养颜的功效，除此之外，银耳还富含植物胶原蛋白。

2.花胶

花胶之一种很滋补的食品，市场上卖的价格也比较贵。花胶本身就含有大量的胶原蛋白，除此之外，还含有丰富的钙、锌等物质。花胶不仅可以滋补身体，也能起到美容养颜的功效噢！

3.豆类

豆类也含有丰富的胶原蛋白，只不过这种胶原蛋白是植物蛋白。但是植物蛋白可不比胶原蛋白差噢！而且植物蛋白被人体吸收后是不易发胖的，除此之外，植物蛋白还能调节人体雌激素与黄体酮含量，所以女性朋友更适合吃多一点豆制品噢！

4.深海鱼

深海鱼中含有的胶原蛋白成分的分子结构与人体是最接近，所以鱼身上的胶原蛋白是最好被吸收。深海鱼中的胶原蛋白主要来自于软骨、鱼皮等部位，所以平时可以用吃深海鱼的方式来补充胶原蛋白啦！

以上就是关于吃什么补胶原蛋白最快的全部介绍啦！

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