长期吃核桃会胖吗 吃核桃有什么好处

核桃也是比较常见的一种坚果，适量的去吃核桃对身体健康有着非常好的帮助，另外对于益智健脑也有一定的帮助，但是需要注意的一点就是不能过多的去吃，因为核桃当中的油脂成分也是比较高的，具体的长期吃核桃会胖吗，我们一起了解一下。

长期吃核桃会胖吗

核桃对于大脑的发育和智力的发育等都有非常好的影响作用，所以经常用脑的人群，我们可以适当的去吃一些核桃，但是不能过多的去吃，否则很可能会导致上火等情况出现，因为核桃本身的热量是比较高的，而且油脂也是比较多的，少量的去吃，对于降低胆固醇和不饱和脂肪酸有一定的帮助，但是如果吃得过多或者长期去吃的话，很可能会导致体内堆积的油脂越来越多，很容易出现发胖或是消化不良等情况，甚至还有可能会出现腹泻的情况，一般情况下，建议每天早晚空腹吃两到五个核桃仁，对于增强体质或者是促进大脑的发育以及预防疾病等等都有非常好的帮助。

现在我们对于长期吃核桃会胖吗，有了一定的了解，长期去吃核桃的话，对于身体也会有一定的影响所以，每天我们一定要注意适量的举止，不能过多的去吃上去吃核桃，另外，对于补肾益精或者是美容养颜，抗衰老，降血糖等也会有一定的帮助。