十大最补气血的食物排行 补气血的食物第一名

气血会影响到我们的身体健康，像女性朋友气血虚的情况会导致月经方便不调，或者是手脚冰凉的情况，还会影响到肝脏早衰，因此要多吃一些补气血的食物来调整身体。下面小编将继续为大家介绍十大最补气血的食物排行，让大家更好的去了解。

十大最补气血的食物排行

1.红枣

红枣一直是补气血的佳品，而且很容易买到。无论生吃还是煮成枣汤食用，都能起到补益气血的作用。

2.胡萝卜

胡萝卜也叫富含类胡萝卜素的胡萝卜素。这种元素有非常强大的补血功能。每天一碗胡萝卜汤，对于气血两虚的人来说，可以有效的补充气血。

3.芝麻

吃芝麻不仅对头发好，还有补肾的作用。肾治好了以后，可以给我们的血液增加很多功效，达到补血明目的效果。

4.红米

红米富含蛋白质，能及时补充人体消耗的能量，保持体温高于正常。此外，红米还含有铁，对气血两虚的人很有帮助。

5.龙眼干

桂圆干其实是一种中药。对气血两虚有很好的疗效。当人们气血两虚时，可以将桂圆和红枣一起煮来喝粥，从而达到最佳效果。

6.乌鸡

乌骨鸡比普通母鸡更有营养，尤其是女性怀孕、生育、身体虚弱的时候。人气血不足的时候，喝乌鸡汤是个不错的选择。

7.羊肉

羊肉富含钙、铁，有补中益气、宁心安神的功效。对贫血、哮喘、肺咳等疾病患者大有裨益。

8.猪肝

猪肝含铁丰富，女性贫血的根本原因是缺铁。所以人在气血不足的时候，吃猪肝可以有效抵抗贫血、血虚等问题。炒猪肝味道不错。

9.桑椹

桑椹是一种美味的水果，含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁等。被医学界誉为“21世纪最好的健康水果”。气血两虚的人每天吃桑葚，效果很好。

10.南瓜

南瓜含有许多人体必需的氨基酸和矿物质，如钙、铁、锌和钴。钴可以帮助血液中的红细胞正常工作，而锌可以提高红细胞的功能。不用说，铁是制造血红蛋白的重要元素。所以，吃南瓜对气血两虚的人有好处。

上面就是小编为大家介绍的十大最补气血的食物排行内容，希望上面的知识能够给大家带来帮助。