李子的营养价值 李子的功效与作用

相信大家都很喜欢李子，作为一种水果，李子可以说是内外兼备了。李子通常体型圆润、通体透亮，而且味道还酸甜可口。小编特别喜欢吃李子，每次吃完李子都感觉特别开胃。今天我们就来说说李子的营养价值。

李子的营养价值

1、富含维生素C

李子中含有大量维生素C，维生素C对人体的好处大家都应该知道。就皮肤来说，维生素C对皮肤有很好的抗氧化作用，坚持每天摄入维生素C可以让皮肤变得白皙光滑。不仅如此，维生素C还能提高人体免疫力，所以李子还有强生健体的功效。

2、促进消化

李子味道酸甜，吃起来非常可口，而且吃完会有肚子饿的感觉，那就是因为李子可以促进消化，饭后吃几颗李子能够刺激肠胃蠕动，让食物消化得更快。

3、利尿消肿

李子还有利尿消肿的功效，对容易水肿的朋友来说，家里备一些李子是极好的，因为它可以帮助促进水分被排出体外。

李子虽有不少好处，但是坏处也有不少。虽然李子并非热性水果，但是食用过多却会让人体出现虚热的症状，引起身体不适，所以李子虽然好吃，但也不能吃太多。