脐橙上火还是降火 脐橙一天吃几个比较好

相信大家平时也都会吃水果来补充维生素。像苹果，雪梨，橙子这三种应该是大众吃得比较多的水果。那么今天小编就来为大家介绍一下脐橙到底是上火的水果还是降火的水果呢？我们一天吃多少个是最好的？跟随小编的步伐一起来看看吧。

脐橙上火还是降火

脐橙属于一种凉性的水果，凉性的水果大部分都会有一定的降火作用，是不会上火的。就算我们一天吃四五个，甚至吃七个脐橙都不会出现上火的症状，相反它还具有一定的降火功效。所以不用担心吃脐橙会导致上火。正常情况下，我们吃脐橙还有一定的开胃，止渴、解腻的作用，因为其口感酸酸甜甜的。不过脐橙毕竟是凉性的水果，也是不宜多吃的。患有高胆固醇或者是心脑血管的老人，可以适量地吃脐橙哦。

脐橙一天吃几个比较好

脐橙虽然富含维生素C，但它是属于凉性的食物，一天不宜多吃。正常情况下，我们一天吃1~2个就够了，最多是吃3个。因为脐橙属于凉性的水果，如果一天吃太多，会刺激到肠胃健康，对于本来肠胃比较虚弱的人群，容易会造成腹泻，腹痛的症状出现。同时因为脐橙当中含有丰富的胡萝卜素，如果我们长期食用过量会导致胡萝卜素人体内堆积，我们会觉得自己的皮肤变黄了。

以上就是对脐橙上火还是降火以及脐橙一天吃几个比较好的相关介绍。脐橙酸甜可口，水分含量高，也富含维生素C，但是在生活当中我们要注意要适量食用。不要过量哦。