食用山药的好处有哪些

我们都知道，山药是非常滋补的一种蔬菜，山药也是很受人们欢迎的一种食材。山药的种类也有很多种，有野山药、淮山药、铁山药等等。山药是冬天进补的最佳食材之一。下面我们来了解一下食用山药有哪些好处吧。

食用山药的好处

补益强身

对于体质比较虚弱的人群来说，山药补而不热，温而不燥。是最适合老年人食用的。经常吃对身体也是没有害处的。每天吃山药100克左右，连续吃1-2个月，能够起到强身益体的作用；

健脾止泻

冬季腹泻是比较常见的一种疾病，有些是与细菌，病毒感染也是有一定的关系的。其实也没有必要使用抗生素之类的。这时候山药就能够发挥一定的作用了。而且山药对于霉菌性的腹泻也是有很明显的作用的。

涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所导致的，山药在补脾的同时，还能够起到补肾的作用。山药在冬季的时候食用对以上症状也有极大的改善。山药的吃法也比较简单，用量也没有一定的控制，可以经常服用。

山药可以放多久

生的山药放在冰箱当中可以存放五天左右，但是如果是煮熟的山药，如果放在冰箱当中，最多也只能放1天。但是在存放的时候要用保鲜膜封一下，这样保鲜效果才会比较好。