1、 科学家们认为，七种常见病不用药物就能治愈。

2、 抑郁：很简单，每天体育锻炼都能得到很好的疗效。

3、 高血压：减肥，多运动，少吃盐，能有效降低血压。

4、 此外，少吃糖果和易消化的碳水化合物也有助于控制血糖浓度。

5、 认知能力退化：记忆训练和其他大脑训练可以使老年人保持敏捷的思维能力。然而，身体锻炼可能比简单的脑力锻炼更好。

6、 卫生和计划生育委员会明确规定，放射检查的频率和剂量应严格控制在健康检查中，放射检查技术一般每人每年不超过一次。

7、 糖尿病：锻炼仍然是一种很好的治疗方法。由于运动时肌肉能更好地吸收胰岛素，加速血糖分解，因此能有效降低血糖浓度。

8、 骨质疏松症：负荷运动会增加骨骼的压力。为了应对压力，骨骼会，以防止骨质疏松症的过程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。

9、 一般来说，皮肤白皙的人每周晒3次-四次，每次1020分钟的太阳，都能满足人体制造维生素的需要D需求。天气很热的时候，每次晒510分钟。

10、 胆固醇过高:如果少吃油腻的食物(尤其是动物油)，你体内的低密度脂蛋白含量会下降5%左右。此外，多吃含可溶性纤维的食物也有助于降低胆固醇。

11、 温度高，湿度高，汗水易粘，带来气味，在公共场所容易尴尬，所以很多人选择使用止汗产品。这些产品不仅能有效抑制出汗，还能保持身体的香味。

12、 一次性口罩透气性和透水性差。如果佩戴时间过长，不能顺利呼吸。同时，由于水蒸气的积累，细菌也可能在潮湿温暖的环境中繁殖，然后送入细菌入口。

13、 止汗剂是利用铝分子和汗结合膨胀，堵塞汗腺口抑制汗，所以长期使用会抑制正常的汗功能，导致体内热量不能排出，体温升高，人体会出现头晕、胸闷等不适症状。

14、 从医学角度来看，适当的阳光照射确实能更好地促进体内钙的吸收。人体所需的维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。但同时，强烈的紫外线对人体也存在一定的危害。

15、 市场上具有磁疗保健的磁场强度相对较大，身体虚弱、神经衰弱的老年人尽量不使用。禁止在体内植入起搏器的老年人使用；金属异物，如金属固定针和弹片，也应少或不使用磁疗产品。

16、 专家表示，大多数防晒霜含有二苯甲酮，与驱蚊剂中常见的化学成分相互擦拭，会导致成分暴增三倍，如果皮肤渗入过多剂量，10分钟后可能会导致嗜睡、昏迷，甚至突然癫痫、神经中毒。如果不是一起使用，间隔半小时

17、 关节炎：减肥的方法之一是减轻关节疼痛。如果你在减肥的同时积极锻炼，你可以获得更好的治疗效果，增加身体的灵活性。对于非常瘦或不能减肥的患者，选择游泳和其他不会给关节太多负荷的运动也可以发挥治疗作用。

18、 戴口罩确实可以预防疾病，但普通无纺布一次性口罩根本无法阻止PM5的，而像N虽然95型口罩阻挡了PM5.效果明显，但也有一定的风险。N95型口罩材料密度高，会导致二氧化碳储存，增加心脏病或呼吸系统疾病患者急症的风险。

19、 事实上，护肤专家说，每个人的皮肤类型都是不同的，对症下药，一般不建议同时混合和搭配各种产品。从科学的角度来看，夏季皮肤护理，每个皮肤护理过程应间隔30秒至2分钟，这是皮肤吸收所需的反应时间，但也能有效避免一些化学反应的重叠。

20、 但实际上．在正常排汗过程中，汗液会带走环境高温带来的热量和人体自身运动产生的多余热量；汗液中还含有大量代谢废物。随着汗液的排出，这些代谢废物也会排出体外；汗液中含有乳酸，与皮脂腺分泌的脂肪酸结合形成天然杀菌剂，可防止细菌入侵，保护皮肤健康。