1、帆布鞋清洗时，用柔软的布或**，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋

2、常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，容易擦干净。

3、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。

4、种易致腹泻食物的搭配：葡萄 牛奶牛奶 橘子葡萄 海鲜吃葡萄后立刻喝水蜂蜜 豆腐黄瓜 花生兔肉 鸡蛋。

5、铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。

6、在遗传方面，绝大多数人更像他们的父亲。研究发现虽然我们从父母那里继承的基因变异数量相同，但实际上表达

7、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青西红柿食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

8、体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

10、美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

11、眼珠运动法：头部依次向上、下、左、右四个方向转动，同时眼珠也随之转动。这样可以让眼睛得到运动，从长时间盯住一个视点的疲劳中脱离开来。

12、羊肉洋葱：降低胆固醇；鸡蛋面食：提高蛋白质利用率；鱼豆腐：加强钙吸收；木耳黑白配：滋阴润肺；玉米豌豆：蛋白质互补；海鲜蔬菜：中和嘌呤。

13、调味品——芝麻酱。果蔬类——苋菜、小油菜。鱼类——泥鳅。谷类——燕麦。豆制品——豆腐干。坚果类——榛仁。豆类——芸豆。饮品类——牛奶。

14、搓手。搓额。搓鼻。搓耳。搓胸。搓腹。搓腰。搓足。做上述八搓时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。

15、烧烤后吃一只梨；吃蟹后喝生姜红糖水；油腻多别忘吃核桃；吃方便面后吃水果；吃火锅后喝点酸奶；慢性支气管炎饭后吃柿子；消化不良饭后吃菠萝或木瓜。

16、盐水漱口；吃完大蒜后喝杯牛奶；饮用新鲜柠檬汁；吃金橘；喝蜂蜜；适量吃山楂；嚼茶叶；适量吃灵芝；吃富含纤维素的蔬菜和水果；刷牙时适当清洁舌面。

17、高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止，可用太渊穴调理，能止咳平喘，太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处，每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。

18、电脑或电视放进卧室都会在一定程度上干扰到人们的睡眠，而且还会在使用过程中产生一些辐射，影响健康。所以在条件允许的情况下，一定要将这些电器请出卧室。

19、职场就像鸡蛋，生的时候里面虚，外面硬，经不起磕碰，熟的时候外面硬，里面圆滑，通身都能免疫，鸡蛋生吃给别人泻火，熟吃鸡蛋给自己养生。常低调，多请教。

20、杏仁有益大脑；视线模糊和绿色蔬菜；鱼治疗哮喘；多吃蔬菜有益关节炎；牙出血吃葡萄柚；口气浑浊多喝水；四肢乏力吃香蕉；醉酒吃西红柿；打嗝吃糖；脱发吃牛肉。

21、俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3~10秒，每天练习3~5次，可以有效缓解后背酸痛。此外，还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。

22、拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。

23、秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。不热身就背心短裤上阵，穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒，应该尽量避免。

24、萝卜，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。玫瑰，玫瑰花茶有顺气功效。山楂，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。绿豆，清洁皮肤，静心安神。

25、饮食保肾：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕药物：不要随便吃药。睡眠养肾。吞津养肾：常咽口水。运动养肾。有尿不要忍。避免劳累，节房事。护好自己的双脚。饮水养肾。大便畅通。

26、午餐两忌：一忌以碳水化合物为主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐两宜：一宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物。

27、生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心。

28、炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁

29、乳房肿瘤是最常见的疾病，平时应该注意该疾病的一些前兆发现不良症状尽快就医。*经前感到胀痛。摸到边界不清肿块。乳房上方触及肿块。乳房胀痛周期性发作。哺乳的乳房上出现皮疹。肿块边界清楚。

30、健康的关键在于养。日常生活一些举手之劳的动作对于调身养性、增进健康大有裨益。不妨一试：①按按耳门防耳鸣②抵压上腭促消化③屏气呼吸助健康④背部保暖抵风邪⑤扩胸运动护心肺⑥点按足底强整体。

31、把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。

32、红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。

33、日本知名女性网站介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。镁。镁能缓解子*收缩。

34、吃木瓜能增加胃肠动力。防晒霜用前摇一摇。戴太阳镜后要按摩。菠萝叶含抗癌成份。年老尽量少吃甜。适度丰满有益健康。饮茶要适量。每天半块豆腐,可防血管病。手机信号不好，别用！多功能洗衣粉，慎用。

35、葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有强抗氧化性。茄子皮保护心血管，含有维生素b，是维生素c的最佳搭档（维生素c需要维生素b的支持来代谢）。苹果皮抗氧化，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c。

36、用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛。

37、必须为肌肤补充维它命C，防止肌肤因干躁引起的肌肤脱皮或是炎症等现象。吃的方面一样要多加注意。少吃一些煎炸的东西还有火锅、砂锅、烧烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌肤，会很容易起痘。

38、①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。

39、黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可健脑、益智、抗衰老，有人体必需的丰富的锌。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

40、①美容师：芦荟，美白祛斑，养发护发；②百果王：红枣，维生素含量极高；③灵根：莲藕，补益气血；④益智：桂圆，养血安神；⑤小人参：胡萝卜，预防心脏疾病和肿瘤；⑥却老子：枸杞，富含维生素C、β-胡萝卜素。

41、枸杞子：滋肾润肺陈皮：理气化痰丹参：*经不调金银花：咽喉肿痛西洋参：口干目眩薏米：祛湿气玉米须：慢性肾炎患者石榴皮：腹泻鸡内金：小儿积食麦芽：女性断乳罗汉果：止咳润肺菊花：目赤肿痛艾叶：风寒咳嗽.

42、做法：1）备蛏子，葱，红椒丝。2）汤锅加水下适量细盐。3）水开后将蛏子下锅汤至开壳即沥水去壳备用。4）另起锅，加少量油，下红椒丁及葱花爆香。5）再将去壳去杂的蛏肉下锅。6）加适量料酒提味，加适量酱油提色即可。

43、核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，文火熬至膏状，食用有活血化瘀、补血补气的功效，适合贫血、体虚的人食用。

44、虚寒型的盆腔炎一般病程较长，表现为下腹隐痛，绵绵不休，劳累和*经后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不实。妇科检查，盆腔可有轻度压痛。B超显示子*卵巢边界不清。舌苔薄，质黯淡，边有齿痕或瘀斑，脉细软。

45、说到便秘，很多人会想到是上火了，要吃一些去火通便的药。专家提醒，上火确实会引起便秘，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。除上火之外，有三四十种疾病都会导致便秘。

46、平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；金针菇，促进儿童智力发育和健脑；草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；灵芝菇，抗癌作用明显。

47、判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了：①手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子②眼睑周围长出黄色的疣。

48、①早上6点：瑜伽减压。②早上7点：吃点蛋白防皱纹。③上午10点：吃浆果零食防癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻*爱有益长寿。你有几项吻合？

49、修身有三点：安静一点，慈善一点，沉稳一点；养生有三点：均衡一点，节制一点，清淡一点；处世有三点：博学一点，诚信一点，负责一点；家庭有三点：高兴一点，幽默一点，体贴一点；幸福有三点：吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。

50、遇冷就疼。如果痛感持续5~10秒就消失，说明问题不严重，但需要使用脱敏牙膏。如果痛感持续不消退，就可能是牙龈出问题。牙龈肿痛。牙髓受到感染发炎也可能引起牙龈肿痛。一嚼东西就疼。咀嚼时牙痛可能是牙齿出现裂缝，不可轻视。

51、①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。⑧菠萝：具有蛋白质分解酵素。

52、岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪，幸好及时手术恢复。医生建议，仰卧起坐应手帖耳或放胸前！

53、攻略一：循序渐进、因人而宜，运动前做好准备，防止外伤。攻略二：注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。攻略三：选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。攻略四：多饮水保持机体水分。锻炼前先活动膝关节一两分钟，以防损伤。

54、研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

55、米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的总热能的50％至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，也有着其他营养成分不可代替的必需性。按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。

56、(童年时)快吃吧，我不饿；(少年时，深夜做针线活)快睡吧，我不困；(高考路上)快喝吧，我不渴；(参加工作，母亲生病时)你赶快去工作吧，我很好；(给母亲寄钱)你用，我有钱；(买房接她住)城里，我不习惯。你只有一个妈妈，如果爱，请深爱。

57、很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。

58、音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。

59、一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤的时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。

60、遇到脸色苍白，例假几个月来一次，手脚冰凉，平时容易心悸的人，建议用当归、枣和鸡蛋来补，做法：10克当归，10个黑枣或新疆大红枣(不宜用干枣)，加一个连壳鸡蛋，一起煲水煮开，然后将鸡蛋剥壳再煮一会儿。血虚女性三天吃一次，效果不错。

61、皮肤粗糙与食盐过多有关;经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;紧急**药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;黑眼圈可能跟妇科疾病有关；每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。

62、复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。

63、①每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。②下午茶时间为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。④进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1—2小时后食用一杯蜂蜜水。

64、从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过*生活，**会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。

65、历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

66、加拿大多伦多康复大学与研究所健康网络的一项新研究进一步揭示，人坐得太久可能致命，即使有规律的锻炼，包括每天在健身房运动超出一个小时，也不能消除久坐诱发的疾病或过早死亡风险。该研究结果在线发表在最新一期的美国《内科医学年鉴》上。

67、燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的7倍和7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

68、由于病原体的变迁，微生物已经是盆腔炎主要的致病原，微生物造成的盆腔炎即使在急性阶段，病势并不凶险，常常没有发热，或仅仅表现为下腹胀痛，与慢性盆腔炎的症状相同。这时由于正处感染期，如果使用中药热敷就好比是火上浇油，反而加重病情。

69、①保持情绪开朗，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血。②冠心病人外出时应随身携带片等应急药，以及有亲属联系电话及病史简述的标记名片。③适度地运动有助于患者的康复，但不能操之过急。运动量以不感到疲劳不适为宜。

70、每个人的性格和生活习性不同，因此面对他们时，说话的方式也要采取变通。良好的沟通，能让事情进展更顺利，工作生活更得心应手。因此心情更舒畅，经脉气血更通畅，健康值提升，免疫力提高。良好沟通是养生防病、保健、驻颜抗衰老的重要方式之一。

71、自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

72、才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。

73、导致囤积湿气、脂肪和废物，消耗气血、令新陈代谢缓慢。囤积再多，也转化不成你想要的精气神。真的不需要吃那么多。细嚼慢咽可以让你吃的少，让唾液充分分泌包裹食物，唾液是肾的精气所化，而精气是人正气的化身，才能让每口饭都成为身体的正能量。

74、茶：可降低血脂和胆固醇水平。洋葱、蒜：有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。鱼：具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。燕麦：可降低血清总胆固醇。菊花：有降低血脂效能和较平稳的降血压的作用。玉米：具有降低血清胆固醇的作用。

75、蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。午后一杯蜂蜜水补充能量。睡前一杯蜂蜜水安神助眠。餐后一杯蜂蜜水消食助消化。饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

76、大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治**；跳舞锻炼神经

77、蟑螂辐射致死剂量比人类高出6至15倍。蟑螂的高抗辐射性与细胞周期有关，辐射在细胞分裂的时候会给机体带来较大伤害。蟑螂只会在蜕皮时候进行细胞分裂，一周之内最多只蜕皮一次，每次蜕皮大约需48小时。只有在此期间遭到辐射侵袭，蟑螂的细胞才会受到影响。

78、午饭后不想坐着等长肉那就赶快动起来！坐在椅子上，左脚往前伸直，吸气，快速拉伸脊梁骨。呼气的同时身体向前倾，并拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换方向动作相同。左右各做五次，能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿。

79、气滞血瘀型痛经主要症状：经前或经期小腹胀痛，**色暗而带有血块。治疗应调和气血，化瘀止痛。取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时连渣倒入盆中泡脚。每次泡20分钟。

80、苹果易引发龋齿，皮农药多食前须洗净，食后漱口。人每天须摄取谷根茎类、奶、肉蛋豆、水果及油脂。长期少于两类患病或癌几率高。纯净水无矿物质，矿泉水矿物质多过量摄入有害，白开水最健康。高纤少脂会营养不良，削弱抗病力。熬夜是健康之敌、万病之源。

81、①泡脚如进补，泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好。②适宜泡脚时间：午后、睡前、饭后。③水温约45℃、时间约20分钟。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生。

82、从中医角度来说，忙碌的生活使得饮食没有规律，不能保障合理的营养，很容易造成脾胃不和而出现贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，连营养的日常供给都达不到，肌肤不能得天养分；若是多愁善感与忧虑过度，则思虑伤脾，肌肤逐渐就会变得暗黄无华。

83、有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

84、肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。

85、①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。

86、美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。研究人员将幽门螺旋杆菌置于葡萄酒中，发现20分钟内细菌并没有繁殖。专家对此的解释是：葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。

87、①萝卜与橘子→甲状腺肿②甘薯与柿子→胃柿石③韭菜与菠菜→腹泻；韭菜与蜂蜜→心痛；韭菜与牛肉→发热动火④茄子与黑鱼、蟹→伤肠胃⑤菠菜与豆腐→缺钙⑥南瓜与羊肉→黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐→结石⑧茭白与豆腐→结石⑨芹菜与醋→损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼→水肿。

88、五脏六腑之精气皆上注于目，故望目可以诊察五脏的疾病。中医的五轮学说中将目的不同部位分属不同脏腑：瞳仁属肾，黑眼属肝，目眦及血络属心，白睛属肺，眼睑属脾。应用到诊断上：如白睛色红为肺火，两眦赤痛为心火，睑缘赤烂为脾有湿热，全目赤肿为肝经风热上攻等等。

89、长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激，胃肠不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶时可以同时吃点坚果或者干果，有益健康的下午茶。

90、二者味甘涩而性平，均归脾肾经，补脾，固肾，止泻、止带、固精。莲子的补脾之力较芡实强，素有脾果之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，不能制水、泛滥横溢所致水肿，作用平和。

91、你是不是一到周末就计划着各种饭局、派对？但你如果总是玩个通宵，可要小心胃溃疡等胃病找上门。郑州大学第二附属医院消化内科主任赵治国提醒，通宵娱乐导致胃酸分泌亢进，造成胃黏膜缺血缺氧，加上玩乐时饥饱无度，会影响胃黏膜的更新和损伤后的修复，从而诱发胃溃疡。

92、很多人清晨会先喝一杯蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收，因此肾脏排尿时间会减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。

93、很多消费者喜欢购买有虫眼的蔬菜，认为这样的蔬菜肯定没有打农药。有没有虫眼不是衡量是否用了农药的标准。有虫眼的蔬菜水果被农药杀掉的是成虫，而无虫眼被杀掉的是幼虫或虫卵。成虫的出现时间肯定晚于幼虫，因此有虫眼的蔬菜施药时间离收获更近，农药反而分解少、残留高。

94、①在涂抹染发剂前，可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。染发前，还可以提醒美发师尽量将染发剂涂抹在离发根1厘米处，避免染发剂直接接触头皮。②不混用染发剂。不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。

95、用苹果醋洗头发，苹果醋中的醋酸成分能有效滋润秀发，去除发隙中的静电因子，让较硬的头发变得顺滑、听话！苹果醋中还含有一定的果酸成分，它能起到滋润发根、加快头发生长速度的效果，但如果你对现在头发的长短比较满意，不想刻意留长头发，用一般的白醋或陈醋洗头就可以了。

96、夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，助消化。烹调时加些醋，可使胃酸增多，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还提高胃肠道的杀菌效果。烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

97、①在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片；②把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己；③占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等；④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感；⑤丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。

98、有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方会取得意想不到的好效果。1奶酪洁肤霜：把一匙奶酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，肌肤会洁白无瑕。4冻奶去眼肿：把棉花在冻奶中浸湿，敷眼5分钟。再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。

99、时光流逝，更替的不仅是季节，还有日渐衰老的颜容；岁月流逝，增长的不仅是年龄，还有日肥胖的体重，从生到老，我们走过了一个圆，历尽了一个艰难的过程，体会了喜怒哀乐的全程，富也好，穷也好，生不带来，死不带走，在生命的终点，我们一样平等，所以，享受一个美好的过程，就等于延长了自己的生命。