1、感悟在成长中成熟，在成熟中衰老。顺应自然，善待人生。

2、完美体现在各个细节之处。执行力是从上贯彻到下，手不要总往

3、平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟

4、岁月，带给勇者的仅仅是发皱的皮肤，但对于智者，还另外附赠一份积淀的魅力。

5、人生的烦恼已经够多了，放下怨恨，学着忘记，那就是心灵排毒，那样才有快乐的可能。

6、老爷爷满头花白头发，黄褐色的脸皮皱纹堆叠，眼睛成了一条线，似乎要花很大的力气才能睁开。

7、兜兜转转患得患失眼圈就这样红得让我心疼我始终面向前方，不愿意看你那是因为我也会在那一瞬间泪流满面。

8、改善鸡皮肤贵在坚持，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做懒女人，这样你才能拥有光滑剔透的肌肤。

9、洁面后，取少量盐放入手里，再用手指按摩黑头部位10-15分钟，再在温水中加少许盐，用盐水洗干净即可。 ​​​​

10、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。

11、当手中的温度穿过肌肤传到心底的那个瞬间，我是这样告诉自己的，对你真诚的付出，真诚的交流，真诚的爱恋，这就是简单的爱。

12、英勇是一种力量，但不是腿部与臂部的力量，而是心灵与灵魂的力量，这力量并不存在于战马与武器价值之中，而是存在于我们自身之中。

13、花露水的组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还具有一定的除菌、杀菌作用。

14、敷面膜的时候不可以玩手机，这是因为脸部肌肤在敷面膜的时候，脸部毛孔会变大吸收面膜中的精华，而手机的辐射较大，会直接影响皮肤对面膜的吸收。

15、做法：在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，搅拌均匀以后加入一个蛋黄，再次搅拌。洁面以后涂抹在面部和颈部，二十分钟以后用温热毛巾将剩余面膜擦去即可。

16、远处，只见一位老爷爷正在舞剑。他身着白色的褂子，须发皆白，眼角和嘴角边伸出了几条皱纹，但却满面红光。他背不驼，眼不花，真有福武当剑手的架势。

17、做法：首先准备好新鲜的冬瓜，去皮后切成薄片，越薄越好，然后敷在眼袋的位置，等上15分钟左右卸下。冬瓜具有消肿排毒的功效，用它来去除眼袋是最适合不过了。

18、时光如水，很多时候还来不及细细品味时光的样子，就遗失了一段华年，转瞬已是沧桑满目。清浅的皱纹中刻录了各种波折后的成熟，一份浅浅然的心性也在慢慢沉淀。

19、之前所有的护肤品，都是避开眼周的。眼霜只需要用在眼周，这个顺序是约定俗成的。一定要记得，无论其他的护肤品有多么的清爽，都不能用于眼周，因为可能会产生脂肪粒。

20、面膜的时间很也有讲究，一天一敷和一月一敷都不科学。皮肤由基底细胞层长到新的角质层是25天，新的角质变成没有用的老死角质是3天，所以3天做一次面膜最肌肤来说是最好的。

21、天气冷、干燥，就会出现干纹、小细纹，如果不加以舒展，很容易就变成永久的皱纹，到时候就算是用什么抗衰老的产品都是勉强。法令纹：使用精华，用无名指小范围的打圈按摩。

22、想要去黑头，蒸脸是不正确的方法！大家可以拿一个脸盆，然后再脸盆中倒入一点热水，将脸凑近到合适的距离，让水蒸气能够蒸到来脸，蒸5分钟黑头就浮出来了，再用粉刺针清理一下就可以了。

23、出门，细细的朦朦的湿气扑面，那脸上轻柔的绒毛似乎都不堪承载，盈盈笑倒。睫毛伴着轻柔的水珠，清凉的感觉润到心底。但是人们没有意识到这美丽，披了满身的雾气匆匆行走，行走在雾气里。

24、很多油性肌肤MM们由于肌肤油脂分泌过多，每隔一两个小时就洗一次脸，有些干皮MM们，由于粉尘、尾气等，一天也洗好几次脸，这样频繁洗脸会导致水油失衡，肌肤就会变得越来越干燥，甚至脱皮。

25、营养学人士介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有

26、去芦荟两棵，把叶子摘下来，用榨汁机榨汁，或者捣碎，然后用纱布过滤汁水，将芦荟汁放在广口瓶里，兑上适量蒸馏水，就可以当保湿水使用了，但是注意保持的时间不要太久，现做现用效果会比较好。

27、一个简单的面膜：清洁肌肤，补充营养2早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀3一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜一杯酸奶：补钙一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素一袋茶叶：绿茶与乌龙茶：减肥清肠。

28、准备温热水200ml，加入3滴精油，取干净毛巾浸湿后拧干。敷在已清洁干净的脸部上，再加以双手轻轻的按压毛巾，使精油快速渗入肌肤，5分钟后取下即可。可加快皮肤血液循环，加快细胞新生，快速去除痘印。

29、婚姻就像女人的脸蛋，保养与不保养，有着巨大的差别。夫妻之间最好的保养品自然是爱。爱会促进亲密，无爱只会疏离。世上没有完美的人，却可以有完美的适合。这种适合便是磨合出的智慧，懂进退，知冷暖。

30、两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗能锻炼颈部肌肉，加强颈部的稳定性。

31、含激素的药膏原则上不能在脸上使用，如果确实需要用，也应在医生的指导下严格控制区域与用药时间。面部皮肤比较脆弱，激素类药膏可以刺激皮肤毛细血管扩张、表皮变薄，并引发脱屑、起痘、色素沉着等问题。

32、夏日仿晒固然是很重要的，但是对抗紫外线的同时，高温也带走了我们肌肤的大量水分，加上油脂的旺盛分泌，此时肌肤很容易水油失衡，失衡后的肌肤敏感、细纹、痘痘等恼人问题都来了，所以补水保湿是和仿晒同等重要的！

33、水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生哦。可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。水果的养生效果并不亚于燕窝鱼翅，只要你了解，你也可以好好修养自己的身体。①桃子②葡萄③菠萝④雪梨⑤荔枝。

34、现在的交通越来越发达，几乎各家各户都有了自己代步的车子，但是这也是减肥的天敌，因为活动量降低了，肥胖也就随之而来了，所以建议每天都坚持走路，不仅可以锻炼身体，还可以消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。

35、牙膏洗脸的时候，用热水或者冷水都不太好，因为热水扩张皮肤可能会导致皮肤将牙膏吸收进去，而冷水会对皮肤有点刺激。所以在用牙膏洗脸的时候用温水就可以了。洗完脸以后再用凉水轻轻的拍几下脸部肌肤，帮助放松。 （

36、化妆不仅于脸部的修饰，对人体各部位所做的任何修饰，都可以理解为广义的化妆.包括为了对人的形象创造与再创造所进行变妆，化妆，发型设计等.即根据皮肤与骨骼形态的不同，利用各种材料对人的皮肤，服装与发型进行美化。

37、在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥。

38、如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。这个方法用在身体上，脚上，手上都是很有效果的。

39、腰酸背痛，补钙镁片；甲状腺肥大的人，补B族；爱上厕所，补B族；小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；肾、肝、胆结石的人，补钙镁片；解酒瘾，补维生素B15；学习能力下降，补铁片。神经异常，补烟酸。腿部灼痛征候，补泛酸。

40、：锻炼手功能，这时候30多个大小关节50多条肌肉都会一起运动，2：促进视觉发育，对于预防斜视与弱视都是大有帮助，3：健脑益智，使用筷子需要依赖手部的精细动作与眼睛的视觉定位，但更离不开脑部通过神经反射，此即手脑与眼脑反射。

41、切开一半一半挤着来吃切开一条一条啃着来吃切开来拧出水来吃切成一片一片泡茶吃切成一片一片炒菜时放点吃吃切成一片一片晾自己脸上等干了再吃切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝，因为雪碧就是棕檬水。放在酒中喝烧烤或干煎类的肉食

42、做法：取适量的白醋，大概半勺左右就行了，然后再其中加上一小勺饰演，再加上少量的冷开水，混合搅拌均匀，待食盐完全融于水后，再用化妆棉泡进混合液中，将浸泡过的化妆棉敷在有痘痘的地方。每天坚持敷一次，不仅可以祛痘还能美白哦。

43、我不喜欢香皂味儿的乳头。过早用奶瓶让我不愿吸奶头。我要按需而不是按钟吃饭。妈妈感冒，也别给我停奶。前奶后奶都要给我吃。我不要吃运动后的乳酸奶。妈妈不要急于减肥忘记我还没吃饱。火爆断奶影响我的心理。等我准备好了再加辅食。

44、滴眼药小时，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治疗效果大打折扣。给大家介绍一个妙招——张大嘴巴说啊。因为把嘴巴张大并发出啊声时，会使面部肌肉、眼部周围肌肉放松下来，这样，眼睛不会眨，也睁大了，眼药水很容易就滴进眼里。

45、如果你只是上下班的路上与阳光相遇，只擦些隔离霜就可以了；但是如果需要长时间待在日照强烈的户外，还是要使用高倍数的防晒霜才安全。此外，在化妆前使用隔离霜就是为了给皮肤提供一个清洁温与的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备前线。

46、当归：含导致严重出血的天然香豆素；甘草：祛寒，缓解心痛与经前期综合征，但能使血压升高、水肿；升麻：治*经不规则与肌肉抽搐，可导致血压升高与严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘与气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风与猝死。

47、午餐汤水——双料美胸汤做法：猪尾2条，鸡爪5只，香菇4朵，红枣3粒。猪尾切成数段，鸡爪切成两节，香菇浸泡1小时，切成两半，放进沸水中过水，加红枣放入瓦罐中，用大火煮滚5分钟后，再用小火慢慢熬1小时，熟后加入少许盐，待凉后食用。

48、秋季肌肤最容易干裂脱皮，想要改善这一问题，除了每天要多喝水之外，还需补充大量维生素C，维生素C能很好的针对油性肌肤，不仅可起到保湿作用，还有美白的功效。维生素C具有调节油性肌肤的水油平衡的效果，对于大油田来说这是必备的护肤品。

49、前面一章说道用卸妆油可以去黑头，那么还有更好的方法，就是卸妆油 吹风机。在需要去除黑头部位涂上卸妆油，然后用保鲜膜包住，在用吹风机对着吹热（自我感觉温度），30秒以后再取下保鲜膜。最后用温水在脸上打圈，乳化卸妆油，清洗掉就OK了。

50、进行激光祛斑治疗之后，皮肤有一个自然的恢复过程，就像正常妊娠必须十月怀胎方能一朝分娩一样，谁也无法逾越。激光手术后，开始创面可能有黑色焦痂，1-3天后，创面有轻微的红肿，少数可能出现水疱，而后干燥结痂，10天至两周，痂皮脱落愈合。

51、张弛有度的有氧运动。假如在半小时有氧运动中掌握好强弱节拍，那么你可以到达事半功倍的效果。骑车时单腿用力。一条腿更用力蹬踏板可以增强运动的强度。拆分运动工夫。将往常的运动拆分为两段停止。负重走。注重姿态。健身时让手臂自然摆动。

52、我很感动，感动于父爱的深沉。这十几年来，父亲一直深爱着我。从我蹒跚学步，一直到地老天荒。岁月的车辙已过早地爬上了父亲宽阔的额头，那痕痕印迹，让人的心中泛起一种苍凉的悲壮，父亲老了，我差一点忘了，父亲在我长大的同时也在渐渐衰老。

53、维生素C、E：维C能抑制黑色素形成并还原已形成的黑色素，维E抑制肌肤氧化；牛奶：改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩；新鲜果蔬：选择高维C的水果与各类新鲜蔬菜；白醋：适量可发挥淡斑白肤的作用。

54、它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。接吻可以预防牙斑与龋齿，与牙膏作用相似。接吻可以让双方之间交换唾液，可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。求吻的童鞋可以转发一下哦。

55、唇纹深还可能是因为不良的坏习惯，比如舔嘴唇和咬嘴唇，舔嘴唇会让贮存越舔越干，水分蒸发的越多唇纹就越深，经常咬嘴唇也会导致唇纹加深，还可能导致嘴唇破裂。解决方法：时刻告诫自己改掉坏毛病，随身备一支唇膏，嘴唇感觉干了就马上涂唇膏或者喝水。

56、年轻女孩往往都过度装扮，其实自然清透的底妆，没有眼线，刷翘睫毛；利用液状腮红来打造淡淡雾面唇妆，沾取薄薄的量，用指腹轻拍在唇中央，再慢慢推开，让双唇呈现如同天生唇色一般。这种看起来好像没化妆，但却非常完整的微裸妆，最能展现青春的气息。

57、抗衰老是一件持之以恒的事情，在使用护肤品的时候一定要舍得，因为抗老产品中通常会含有很多的营养成分，如果涂抹一点在脸上，那几乎是起不到任何作用的，要是产品没有明确的使用限定量，那么在皱纹和斑点多的地方，建议加大用量，这样的护肤效果更好。

58、选择一款温和型的磨砂膏，也是可以轻松去眼周脂肪粒。只要配上专业的按摩手法，大概一个星期左右，脂肪粒就会渐渐地消失的。如果是脂肪粒比较大的话，消失的周期就会比较长一些。特别要注意的是眼部的肌肤极其敏感娇弱，按摩的时候一定要注意控制力道。

59、番泻叶：主要成分是番泻素甘类，临床应用为便秘，所以简单来说就是泻药。甲状腺素：虽然有助快速减重，但所减的只是肌肉组织而非脂肪。藤黄果：虽然尚无报告显示它有毒性或副作用，如果没有配合饮食与运动，而放心大吃大喝的话，也是不可能产生效果的唷！

60、瑜伽是一种新兴的减肥方法，它不同于有氧运动，它是在静养修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。基本要求：修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。室内、室外均可。一周3-5次，每次1-2小时。

61、睡前半小时关掉所有电子设备，做好入睡准备。白天出门戴太阳镜。按摩眼眶。以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。低糖饮食。避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪与乳酸，是对抗黑眼圈的最佳天然药物。

62、卧蚕俗称桃花眼，有卧蚕表示异性缘很好，认真观察会发现，好看的眼睛大多都有卧蚕。 很多人会发不清眼袋和卧蚕两者，因为这两个都是长在下眼睑的下部，并且形状不仔细看会很相像。但是，卧蚕比较小，比较凸，呈椭圆形，一般不黑，而且卧蚕只有在笑起来时才明显。

63、红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解*经不适，有暖的作用；鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；排骨山药海带汤：排骨与海带都不腻，且海带营养丰富，去除体内油脂的功效。

64、想减肥的，有水肿的，湿疹的，每晚睡前红豆与薏米各一小把，放保温杯中热水闷着，次日早上便焖出淡红色的汤，带到单位当茶喝。《神农本草经》将薏米列为上品，治湿痹，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆利水、消肿、健脾胃，养炎夏火旺之心。经期与孕产妇禁吃。

65、柠檬汁具有很好的剥脱死皮功效，能使身体上的晒斑印痕慢慢简单，不过要是直接食用柠檬汁涂在皮肤上，可能会给皮肤带来轻微的灼伤，因此在使用柠檬汁去除晒斑的时候，可以加入和柠檬汁等量的蜂蜜水进行稀释，这样不仅可以去除身体上的晒斑，还可以起到滋养皮肤的作用。

66、①延缓衰老，茶多酚具有很强的生理活性与抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心脑血管疾病的发生，茶多酚可以促进脂肪代谢，防三高，预防心脑血管疾病；③消炎止泻，茶多酚有非常明显的杀灭，抑制病毒的作用；⑤美容养颜，用茶叶水洗脸，可以控油与收缩毛孔；⑥保护牙齿。

67、如果你连减肥都长期失败，那么你做什么都不会成功。太拿自己当回事的人，有时候不过是，因为太怕别人不拿自己当个事。有钱就会放肆、没钱就要克制。心给出去的时候，就该知道，不可能毫发无损的拿回来。把人对你的好当药吃，可滋补友情。 把人对你的好当饭吃，你该吃药了。

68、敏感性肌肤不宜做去角质。这是因为，角质薄和角质细胞受损是造成肌肤敏感的重要原因之一。因而保养敏感性肌肤的首要原则就是维护角质层不受伤害，保持皮脂膜的健康，含有磨砂颗粒的产品就要敬而远之了，如果一定要用也要注意使用的力度及使用的频率，建议使用间隔至少在10天

69、①黄瓜：所含的果酸和植物纤维素可祛脂瘦身。②芹菜：可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。③大白菜：含较多膳食纤维。④西红柿所含的果胶可加速肠道蠕动。⑤尖椒：含一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著。所含硒能保持人体细胞的正常功能提高免疫力 。

70、①冬菇：可排毒去痘印②苦瓜：凉拌可降火滋阴③海带：排除放射性物质④木耳：清胃涤肠凉血滋润⑤南瓜：延缓肠道对糖与脂质的吸收⑥花椰菜：清理血管⑦胡萝卜：所含B族维生素与维生素C等可润肤⑧菠菜：抗衰老清热毒⑨西红柿：美容抗衰老⑩芦笋：富含叶酸增加维生素与微量元素。

71、功效:***皮,滋润肌肤.做法:将塑料容器清洗净晾干;将一张面膜纸放入塑料容器中,倒入红酒,面膜纸一旦接触水分会立即涨大,倒入的红酒的量以淹没了涨大的面膜为宜;将双手洗净打开面膜,敷在脸上,感觉面膜上的水分半干时取下即可,建议每周选一天沐浴前敷,肌肤对酒精过敏的人最好不用 。

72、半根黄瓜、一个鸡蛋，少量白醋。将黄瓜去皮洗净，并榨成汁；把鸡蛋打碎，在黄瓜汁里加入一个蛋清；再滴入两滴白醋后搅拌均匀使用：将面膜均匀涂于面部，注意避开眼周，约10分钟后洗净即可。此款面膜调理面部肌肤，补充肌肤水分与养分，锁住水分，白醋有美白功效，可柔嫩肌肤。

73、细致的肤质、轻盈的体态、自然的妆容、身上总带着迷人香氛，将慵懒变成独特的风格。虽然是从小养成，但是你也可以向他们好好学习，象是多摄取优格，注重身体与脸部保养，喷洒一点香水，随性的不用太多的修饰一点润色的隔离防晒加上一点润色唇蜜，也可以亮丽有朝气拥有美丽灵魂。

74、想清除淡妆等较简单妆容，可使用较清透的卸妆乳；而卸妆霜质地较厚，可卸较浓妆容；含水量较多的卸妆液，可以在卸妆时维持肌肤水份，避免干燥，适合敏感及油性肌，浓妆可用卸妆油卸 一做完卸妆动作就要用大量清水将卸妆品洗净，避免残留，避免阻塞毛孔 清洗完后赶快擦上适当保养品

75、找一个我爱的也爱我的人手牵着手，从白天走到黑夜，从黑头发走到白头发；走累了就停下来，一起吟赏风景，一起唠嗑岁月。我们一起走过所有的岁月，一切都是安好。因为爱情本身就是希望，她永远都是生命的一种希望。爱情是你自己的品质，那是你自己的心魂，是你自己的处境，她与别人无关。

76、经常化妆的人都知道，化妆后一定要使用适当的卸妆品清洁脸上的粉底、彩妆，不能只用普通的洁面乳随便洗一洗了事。现代的彩妆品大多采用了超细微粒技术，非常细腻，与皮肤有着很好的附着力，单靠一般的亲水性洁面乳很难清洁干净。而附着在脸上的残留妆品会阻塞毛孔，引起一系列的皮肤问题。

77、充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

78、感恩是发自内心的。俗话说滴水之恩，当涌泉相报。更何况父母，亲友为我们付出的不仅仅是一滴水，而是一片汪洋大海。你是否在父母劳累后送上一杯暖茶，在他们生日时递上一张自制的卡片，在他们失落时奉上一句安慰的话语，他们为我们倾注了心血精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一条条皱纹。感恩需要你用心去体会，去报答。

79、无道：很久以前，一座在高地的城市和一座底地的城市交战，高地城市将军决定把高地上的水库打开，汹涌的水流冲掉了整座城市，身处洼地的城市居民求救声不断，最后高地的将军决定派人去救援，但营救的船只有限，将军下令只能救没有战斗力没有威胁的女人，并要求上船的女人带一样自己最喜欢的物品，于是上船的女人有的带了自己的金银首饰，有的带上自己的漂亮衣服，有的带上了化妆品和镜子．．．．．．．如果是你，雪痕，你会带上什么？慕容雪痕捧着叶无道的脸，毫不犹豫地动情道：如果是我，我一定会带上你――这个世界上我最珍贵的事物！这个故事里唯一有一位女性背着自己的丈夫奋力上船，士兵说男人是不准上船的，女人说：不是允许带一样自己喜欢的东西吗？这就是我最喜欢的！在这次灾难中，这位妇女的丈夫是洼地城市唯一活下来的男人．