一、鳙鱼的主要营养
1. 胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用；

2. 富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老，还可润泽皮肤

二、鳙鱼的食疗功效
1、疏肝解郁
健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效；

2、用于咳嗽
水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱的治疗。

三、鳙鱼的功效和作用
1、脾胃虚寒 痰多、

3、头晕目眩.

四、鳙鱼的适宜人群及禁忌
1. 适宜人群
适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用；特别适宜咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者食用；

2. 忌食
鳙鱼性偏温，热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食。

五、鳙鱼的常用吃法（做法）大全
（一）、猪脑鱼云羹的做法

1.　将猪脑去除红筋，洗净切粒；

2.　鳙鱼头洗净，从中间劈成两半；

3.　香菇用温水泡发回软，去蒂，洗净，切成末；

4.　叉烧肉洗净，切成片；

5.　坐锅点火，加入适量冷水，下料酒和适量姜片、葱段，用旺火烧沸；

6.　放入鱼头焯熟后捞出，拆去骨刺备用；

7.　原锅洗净，上火烧热，入色拉油将葱段、姜片煸炒至香；

8.　然后下猪脑粒、香菇粒、叉烧肉片、鱼头肉，烹入料酒，加入清汤；

9.　先用旺火烧沸，然后改用中火，至汤汁浓稠时加入鸡蛋，搅成蛋花，下盐、味精、胡椒粉调好味；

10.　再用湿淀粉勾芡，淋上香油，即可出锅。

（二）、党参鳙鱼汤的做法

1. 将党参、草果、陈皮、桂皮、姜（切片）洗净，装纱布袋内，扎口。

2. 将鳙鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油锅稍煎。

3. 将锅中注入鸡汤，加入药包、葱（切段）、料酒、盐，煮至鱼肉熟烂，拣去葱、药包，调好味即成。

（三）、烧胖头鱼的做法

1. 鳙鱼制净，由胸鳍处将鱼头、鱼身进行分档处理；

2. 将红椒剁碎；姜葱洗净切丝；

3. 将鱼头剖开置于盘中，红椒、姜丝、葱丝、加入争拉油入笼屉蒸熟取出；

4. 将鱼身先入七成热油锅中煎炸至两面金黄色取出；

5. 再将净锅置中火，下入色拉油、姜粒、肉末、豆瓣酱炒香；

6. 放入鱼身，加入青豆、精盐、白糖、味精、料酒及适量清水改小火烧焖；

7. 至汁浓味透时起锅；

8. 将鱼头、鱼身装于一盘，在鱼头上淋入鱼香汁即成。