推荐 当修己身，须洞察世之养生之道!

　　怀以恭敬之心，以答世之吐噗.

　　如而等希周公之远望卓识以游戏生命，

　　则非子之明鉴，

　　需以变观之，

　　命实则非在天而于人也。

　　恩怀天下则寿也，

　　情系群小则寿也，

　　辨庄周处世之道而与己身则寿也，

　　由此观之寿，

　　非他人之事外而非能达之，

　　欲寿则需道欤。

　　初习文何以精，

　　初处事何以姃，

　　故曰文字之精需有水滴石穿之恒，

　　事物需以日涵养之，

　　则观《庄子》亦然，修养生息而寿亦然。

　　览逍遥以游己身。

　　于其身也，

　　则以其精华修身养性焉。

　　其文曰鹏与雀，

　　实则生之大观也.

　　非风，非云，鹏能抟夫摇而上则九万里焉，否也。

　　非草，非木，雀能决起而飞焉，否也。

　　其皆需外物于身而达焉，善假物，非能身体力行，而期越之。

　　因养年之道然也，养需以良食而修身。

　　食物也，须量身而行，非多而非少也，曰恰如其分。

　　达此境，则须长久而积之，践之，方能掌起量，以达佳也.