提起袁姗姗，她的标签除了曾经遭受“黑粉”攻击的网络暴力事件外，

　　如今又有了一个新称谓—“马甲线女神”！

　　此外她自己正奔着“暑期档笑花”这个目标前进。

　　从被网友质疑演技，到通过《煎饼侠》突破自己的演戏瓶颈、不断发掘自己的喜剧天赋，袁姗姗一直都以正能量的面貌示人，她热心做公益、不怕接下扮丑的戏路、积极锻炼身体，打了一场从“被黑”到“演技突破”的翻身仗。

　　她甚至反转角色，在电影《所以……和黑粉结婚了》饰演一个“黑粉”。

　　此次接受本刊专访，她不再惧怕聊被黑的那段时光，这位新晋娱乐圈劳模也独家分享马甲线 A4腰秘笈，满满的正能量。

　　从“滚出娱乐圈”到“滚出正能量”

　　袁姗姗和杨幂是北京电影学院2005级表演系的同班同学，相比杨幂在没毕业就片约不断，袁姗姗在演戏的道路上并没有一帆风顺，更多呈现出一种励志的姿态。2009年6月，刚毕业的袁姗姗半个月跑了30个剧组，之后赢得了在两部年代戏中扮演丫鬟的角色;几个月后，她迎来了一部央八电视剧的女二号，饰演一个刚出象牙塔的大学生。2010年杨幂在拍《宫》系列电视剧“宫一”《宫锁心玉》时，袁姗姗去剧组探班，客串出演一个小角色，但在2011年8月份时，袁姗姗在“宫二”《宫锁珠帘》中，已经做到了饰演女一号“钮祜禄·怜儿”的位置。

　　毕业两年，晋身成为黄金档电视剧女一号，对于很多表演系的毕业生来说是可遇不可求的，但在接下来的时间袁姗姗并没有放慢脚步。在电视剧《笑傲江湖》中，她是任盈盈;在《爱在春天》中她是女一号，搭档俞灏明;同时袁姗姗也继续担任了“宫三”《宫锁连城》的女主角。戏的机会都不错，让她万万没想到的是，在连续接任几部电视剧女主角的好机会面前，她竟迎来了黑粉们让她“滚出娱乐圈”的打击。“长得丑”“演技差”“于正捧的”“苦情玛丽苏”“没有理由”，这是网络上黑粉们对让袁姗姗“滚出娱乐圈”的解释，这是袁姗姗经历的“网络暴力”，面对这样网络暴力，袁姗姗没有逃避，她曾做过“在网络暴力中捍卫自己”的主题演讲，也在一些采访中毫不回避地直面“演技差”的质疑。她告诉本刊记者：“其实我是一个特别不努力的人，没有觉得自己需要进步，也是因为这个，那段时间有很多人黑我吧，在毕业之后，只能说我运气还不错，我贵人给到我机会，但是机会来了我其实没有准备好，所以面对质疑我当时也没有自信地站出来，刚步入社会大家就给了我这么一个教训，但这也才有了我2014、2015年的努力吧。”

　　而在黑粉的的对立面，对袁姗姗的正面肯定也不少。北京电影学院副教授许晓丹是袁姗姗的大学授课老师之一，在许老师的眼里，“袁姗姗很漂亮，皮肤特别好，眼睛大大的，非常爱笑也很甜美，是不多言不多语的一个孩子，但做事很认真。”在综艺节目《一年级》里和袁姗姗合作过的刘芸，对袁姗姗有新的认识：“她的内心足够强大，但其实她也是一个文艺青年，经常拿着相机在校园里拍东西。”虽然袁姗姗一直说，刚进入娱乐圈的自己没有努力的觉悟，电视剧导演杨阳却不这么认为：“姗姗首先是一个非常好的女孩子，然后也是一个非常努力的演员，而且很有天分，在创作上有很多自己的想法，她不满于自己的现状，总是希望突破，在表演上很大胆。”

　　袁姗姗的贵人于正对她的评价言简意赅：“她是人品很好的演员，谦逊而不浮躁。”本刊记者也随机采访一个曾经袁姗姗的“黑粉”，前反袁姗姗后援会会员@蘑菇酱告诉本刊记者：“之前可能是因为大量的于妈剧扑面而来，而袁姗姗每次都作为女一，也长得不是我的菜，跟风黑就黑得越来越起劲，有的人你黑过他，但随着剧播完慢慢就忘了，但说实话，她这个人没有什么人格上的黑点，也不装，黑着黑着没什么可黑的了，后面她的态度又一直挺正面的，就不黑了。”如今的袁姗姗谈到自己的演技，不再是从前那份“没有觉得自己需要进步”的心情，已经接演了两部大银幕电影作品的她也有了自信：“我认为自己是进步的。”她并没有惧怕那些“滚出娱乐圈”的声音，一直励志地“滚到”了今天。

　　从“白莲花”到“暑期档笑花”

　　在袁姗姗的演员生涯里，去年暑期档上映的小成本喜剧《煎饼侠》，是她事业成长中的大转折。袁姗姗在其中饰演一个演技很差的小明星，尽管她一开始并不想演这个看似有些“对号入座”的角色，但“小人物也可以有梦想”的成功演绎，让袁姗姗成了票房十亿的女主角，她自己也感到惊喜：“《煎饼侠》挖掘了我不一样的特质，没想到我能演喜剧。”后来袁姗姗也在思考自己的戏路，她突然发觉自己在生活中也是有一点点喜剧细胞的人，“因为我平常一直有点二嘛！我觉得自己可以扮丑，也没有偶像包袱。”

　　《煎饼侠》这部将大鹏和袁姗姗一起拉出低谷的作品，展现了袁姗姗之前未曾给大众展示的一面，敢于自嘲、扮丑、也让她摆脱了之前那些苦情角色带给人的印象。越来越自信的袁姗姗现在也可以轻松笑谈那些被认为是黑历史的“黑历史”，“我录《一年级》的时候，编导说我是一个白莲花，可是其实我是长了一张心机脸好吗？”老话“塞翁失马焉知非福”，袁姗姗的“黑粉”的经历，让她十分具有话语权接演了电影《所以……和黑粉结婚了》，这也是一部暑期档的喜剧电影，制片人和导演都是韩国人，“他们都不知道我的黑历史，就是看了《煎饼侠》找到我，后来才觉得我很有发言权，一拍即合。”

　　虽然是和韩国人气偶像灿烈一起搭档，袁姗姗这次依旧不惧怕扮丑，“进组之后，他们在做的一件事情就是把我弄丑。在片花中可以看到，我几乎没有化妆，睫毛膏都没有涂，又是个爆炸头。角色蛮有意思的，能让你们看到不一样的我。”本刊记者随机采访了几位“袁姗姗粉丝后援会”的粉丝，粉丝们对于袁姗姗的好感主要在于几个方面，“真实、正能量女神、马甲线女神、看到她会有莫名的亲切感”。在“滚出娱乐圈”与“励志滚到今天”的过程中，袁姗姗一直在进行着公益活动，比如“爱的骂骂”、担任联合国“熊猫明星大使”，很多人会觉得做公益是否也是打“翻身仗”的重要一环，袁姗姗摇摇头：“做公益不会让黑粉对我的认识发生变化，很多人认为明星做公益是在作秀，如果他是你的黑粉他也会这么想。

　　所以，不能说是靠公益让他们‘黑转粉’，‘黑转粉’一定是他们更多地了解到我这个人吧。”袁姗姗的小女生心思也体现在做公益的过程中，在担任联合国“熊猫明星大使”之前，她去了肯尼亚一家“大象孤儿院”，“那里的大象母亲因为人们需要象牙被杀害了，我当时抱了三头一个月大的小象，特别心酸，小象吃奶都是人工喂的，因为那边特别晒，我又去给它们抹防晒霜。”被袁姗姗科普了关于大象的一些冷知识后(比如擦防晒霜)，本刊记者才真正感受到了她口中所说的“我的喜剧天分就是生活中的二”，袁姗姗告诉记者，演多了天天被掐被扇的角色，她现在有点想尝试一些“毒妇”的角色：“以前我天天被黑，现在演黑粉黑别人！我和黑粉彼此也有了新的认识。”

　　袁姗姗陪你K.O.卡路里

　　当明星与粉丝互动的《周一见》遇上元气女神袁姗姗，将会产生什么奇妙的化学反应？你想过袁姗姗和你一起运动或游戏吗？《周一见》能帮你实现，不仅仅是近距离接触袁姗姗，还能与袁姗姗站在一个战线，一同挥洒汗水，完成突破自我的挑战。

　　而《周一见》为大家带来的袁姗姗又将是怎样的？“指压板高抬腿答题”，一个答错就重新来过，最后赢家是谁？“下腰过杆”，袁姗姗、张大大领各自队伍互放狠话，火药味顿起。姗姗福利大放送，喂食蛋糕、巧克力豆，是否更加甜蜜？而闯关失败的惩罚芥末奥利奥，最后又轮到谁？“人气的力量——平板支撑”，百秒内百位粉丝同时挑战，袁姗姗将领头为粉丝带队，坚持不住的时候，会有姗姗在前面为你鼓劲加油……

　　所有这些，都将是《周一见》第二季给你带来的不一样超明星粉丝互动体验。《周一见》第二季节目将于2016年6月13日在腾讯视频上线，感兴趣的粉丝可以提前关注微博@周一见官微，约见属于你的偶像。

　　“不用刻意追求A4腰，其实我体重100斤以上”

　　由“被黑”到变“黑粉”

　　“以前很不喜欢黑粉，演完后觉得黑粉有点可爱”

　　曾经深受黑粉攻击之苦的袁姗姗竟然要演黑粉去“黑”别人了，袁姗姗会手下留情吗？“没有排斥，甚至非常兴奋。哇，我演黑粉，有点‘报复’社会的感觉！”袁姗姗告诉记者锁定电影《所以……和黑粉结婚了》女主角的过程非常顺利，她本人看完剧本之后就下定决心一定要出演这个角色，并自诩“目前在中国娱乐圈没有人比我更了解黑粉，我很有发言权”。正是那些年和黑粉相爱相杀的经历让袁姗姗对黑粉有着特殊的感情和认识，黑粉这个角色也给了她非常大的发挥和想象空间，为了将黑粉演得让观众喜欢，她做了很多功课去把“黑粉”这个词形象化，她甚至觉得“演完之后觉得黑粉有点可爱”。在这部电影中，袁姗姗的搭档是韩国当红组合EXO成员朴灿烈，从合作的男演员来看，“吃”当红的小鲜肉，对她来说是个好机会！这也是继《煎饼侠》之后，袁姗姗主演的第二部喜剧电影，袁姗姗很享受拍摄喜剧的快乐，“我真的不像悲情戏的女主角，像乐观的小斗士。”有意思的是，去年《煎饼侠》上映之后再也没有“白莲花”角色找袁姗姗出演了，她成了一朵乐观的“笑花”。

　　南都娱乐：当初怎么会想到接《所以……和黑粉结婚了》这部戏，从你在娱乐圈的经历来说，你本人对黑粉不会排斥吗？

　　袁姗姗：以前恨过，也无奈过，但时间长了之后发现，噢，原来时间可以淡化所有的一切，就好像以前你非常恨一个人，但是时间长了你也不太恨他了。就像大家一开始不喜欢我一样，然后因为时间慢慢地了解我，现在对我比较宽容了。以前我可能很不喜欢黑粉这个群体，但是演完之后我会觉得有点可爱，黑粉黑起人来挺……随性的，但你可以从她的感性之中发现她的可爱之处。我要喜欢这个角色，才能把她演得让大家喜欢。

　　南都娱乐：这部戏的剧情有没有可能发生到自己身上？会不会考虑和黑粉结婚？

　　袁姗姗：我觉得一切皆有可能，重点看他吧！他得先黑转粉，他要不黑转粉，我也没法和他在一起。

　　南都娱乐：演了这部戏之后，现在看到己的黑粉会有新的想法吗？

　　袁姗姗：这一路走来我很感谢一直鼓励我跟我一起成长的粉丝，尤其是从我刚开始演戏到现在一直都支持我的，同时我也很感谢一直给我喝倒彩的人，他们就像一面镜子一样，让我看到自己的不足，让我不断进步。

　　南都娱乐：你现在跟粉丝的互动是怎样的？以前和黑粉互动的经验有用在电影里吗？

　　袁姗姗：我的粉丝都比较理智，他们都是学生。其实也有人问过我，看到网上黑我的骂我的是什么感受。其实我第一考虑的是我的粉丝都是初高中、大学生，他们在人生观、价值观建立的期间。如果你是理智地黑，我是接受的、欢迎的。但我特别接受不了用特别难听的语言来影响到我的真粉，我不怕他攻击我，但我怕我的粉丝看到之后会“啊？社会怎么会是这个样子”。

　　南都娱乐：和韩国人气小鲜肉朴灿烈合作，你觉得对自己来说，是一个好机会吗？

　　袁姗姗：我知道他所在的组合很红。大概两三年前我在北京参加一个颁奖典礼，那天我们中国去的明星还挺多的，阵容也很强。大家都进去坐下了，但是突然间有一群人进来，全场就沸腾了。当时在场的所有人包括中国很多的一线明星都是这样的反应：“什么？！发生什么事情了？！是谁有这么大的影响力？”从那次之后开始知道，原来EXO这么火，我不知道对于我是不是好机会，但那一刻我突然觉得我们都Out了。

　　南都娱乐：这部电影的原著漫画尺度很大，改编成电影，尺度大吗？你有没有和灿烈擦出火花？

　　袁姗姗：我们看过的一些商业电影尺度比这儿大的可多了去了，所以我们这个还是小清新，我们尺度大的就是手铐吧……手铐我们玩了一晚上。平时跟灿烈接触觉得他是小男生，但就因为这场戏我觉得他特别能照顾女生。我的脚跟他的手铐在一起，要不然他蹲下，要不然我把脚跷起来。一晚上都是这种状态，我在洗手间躺着，脚一直跷着，手铐勒脚特别疼。我当时真的特别累，无法坚持，但是他站着就一直用手帮我把两只脚捧着，他这么做我觉得特别感动。

　　马甲线女神

　　“只用了40天左右，每天练100多个卷腹”

　　曾经的袁姗姗因为频频出演苦情戏女主角被一些人打上“白莲花”的标签，袁姗姗乐呵呵地告诉本刊记者，“我在生活中其实特傻，但不幸长了一张心机脸。”说来挺有意思的，当年在《王的女人》剧组，明道一开始看袁姗姗的面相，以为她特别有心机，“结果和我熟了之后后悔不迭、连连感叹，‘原来你是这样的！’”袁姗姗在微博随性晒出的A4腰和惊艳马甲线，也意想不到地赢得了网友们的好感，拥有了一群“自来水”粉。让本刊记者感到惊讶的是，袁姗姗标志性的马甲线竟然是用40天练成的，她的保持身材大法里，也没有节食这一项。她也大方地告诉本刊记者，“我的体重超过100斤哦！”除了傲人的A4腰和马甲线之外，袁姗姗也练成了腰上的小肌肉群“竖脊肌”，马甲线女神！

　　南都娱乐：你这两年的气质变化挺大的，是找准了自己的风格路线吗？

　　袁姗姗：我一直觉得去年是我转折的一年，剪了短发，做锻炼有了马甲线，做了TED演讲，拍了《煎饼侠》，比起外在的状态改变，其实更多是我的心智变了。2013年开始我一直默默在拍戏，面对大家对我的质疑，我也没有信心站出来辩驳些什么，我只能自己默默地努力，当2015年我通过《煎饼侠》重回大家视线的时候，可能大家会突然觉得我从内而外变化很大。

　　南都娱乐：其实你本来就挺瘦的，坚持健身是一种生活态度？

　　袁姗姗：对，我有空就去健身，健身很爽。我每次去都会练一个半小时，一个小时的肌肉训练、重量训练，还有半个小时的有氧训练。

　　南都娱乐：你在微博上晒A4腰是突发奇想吗？

　　袁姗姗：对啊，微博图片上能看到我穿着运动服，我当时正好在健身房健身，看到好多人在玩A4腰，我就说：“欸，我是不是A4腰？”然后健身教练就给了我一张A4纸，一比较就是了。

　　南都娱乐：很多女生羡慕你的马甲线，分享一下你的马甲线独家秘笈？

　　袁姗姗：其实我当时练马甲线只用了40天左右，每天练100多个卷腹，半个月的时候就有马甲线了。所有人都问我健身有没有秘诀，其实真的没有什么秘诀，我的秘诀就是一定要标准地做每一个动作。我以前上体育课时仰卧起坐能轻轻松松做30多个，但我第一次做卷腹的时候只能做两个，我现在能做40多个卷腹了，所以说，如果你练了很久但没有效果，一定是因为姿势不对。

　　南都娱乐：很多网友觉得你晒A4腰很可爱，一瞬间你似乎成了A4腰代言人，很多女生都想尝试练一下A4腰，你有什么建议吗？

　　袁姗姗：我觉得大家不用刻意地去追求A4腰，健康的身体比较重要。我都是正常饮食，不节食，只是选择性地吃没有油的东西。我有100斤以上呢！就是因为我常常健身，所以看起来我比较紧实吧，我不是杆儿瘦型的。不过比起盲目追求A4腰，我觉得大家可以选择追求马甲线。

　　不着急结婚

　　“心理年龄刚二十出头，还不需要结婚”

　　袁姗姗在娱乐圈算是“零绯闻”女明星，当本刊记者问及袁姗姗当下的感情状态，袁姗姗也大方承认自己目前是单身状态，并且空窗有一段时间了。嗅到一丝八卦气息的记者趁热打铁追问姗姗是不是之前谈过“地下恋”而且没有被拍到，姗姗笑答，“我也是个成年人了！”所以，你们懂的。袁姗姗还大方地跟记者爆料“前男友”是个阳光大男生，虽然袁姗姗给大家的印象更多是女汉子，袁姗姗也和本刊记者展示了双鱼座的她的另一面，“如果遇到对的人我也是会撒娇的那种类型！”在感情观方面，袁姗姗既像射手座(她的上升星座)那样追求个人自由，又像双鱼座那样期待平稳顺利的梦幻爱情。聊到“结婚”的话题时，她坦言自己的心理年龄其实才二十出头，所以并没有着急结婚的压迫感，没有做过伴娘的她也不会羡慕已经结婚的朋友。当下享受自由，但又不擅长照顾自己的袁姗姗谈到对另一半的要求，表示要找“孝顺的”，会不会接受姐弟恋？“如果在三岁以内还是可以接受的！”南都娱乐：跟你同龄的很多小花旦都嫁为**了，你自己心里会着急吗？

　　袁姗姗：我在这方面不着急，虽然我在看电影、看书方面的口味比较成熟，但我在生活中心理年龄比较小，我还没有觉得有结婚的压迫感。我的心理年龄二十刚出头，还不需要(结婚)！

　　南都娱乐：家里父母会着急吗？

　　袁姗姗：他们倒不是催我结婚，而是希望能有个人照顾我，因为我自理能力稍差一点，我家里比较乱，工作人员去我家都会发出惊叹：“我的妈呀，你家里怎么这样！”我家就跟仓库一样，我经常为了找一件衣服，衣柜都快被拽到地上了。

　　南都娱乐：你是双鱼座，双鱼座的女生应该是不能接受不谈恋爱的啊？哈哈！

　　袁姗姗：我偏射手座，我特别爱好自由。我非常非常怕别人控制我，我特别捍卫自己的私人空间，我性格挺独立的，虽说家里也挺乱的……

　　南都娱乐：那你理想型是怎么样的？是偏向找比较会照顾人的类型吗？

　　袁姗姗：我肯定不能再找一个跟我一样乱的人了，理想中的男友比较孝顺的，能照顾我吧，外貌上没有太大的要求。

　　南都娱乐：娱乐圈有没有哪位男明星长得符合你的理想标准？

　　袁姗姗：没有。我在这方面其实挺感性的，没有那些理性的框架标准。而且关于外貌每个人定义不一样，也许我觉得很帅，但你不觉得，所以这个不好评论。

　　南都娱乐：在恋爱对象的年龄上有什么标准吗？会接受姐弟恋吗？

　　袁姗姗：姐弟恋？！戏里能接受，现实生活中别相差太大吧，五岁有点太吓人了，三岁还好吧，姐弟恋也是建立在两个人心理年龄接近的基础上。

　　南都娱乐：你感情空窗多久了？

　　袁姗姗：嗯……有一段时间了。

　　南都娱乐：是不是之前谈“地下恋”没被发现？

　　袁姗姗：我就像保护自己的私人空间一样地保护私人恋情，但是我并不排斥将来如果有了恋情告诉大家。我不排斥，但是相对会保护。

　　南都娱乐：你谈了恋爱之后不会是女汉子形象了吧？

　　袁姗姗：哈哈，我工作中是女汉子型，在拍摄现场我还当道具师举过灯呢，而且我工作不爱拖泥带水，非常干脆利落。但是谈恋爱了就会是小女人，我觉得这是另外一半的专属，一般人看不到的。