《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》读后感700字

这本书主要告诉我们如何去培养积极健康的习惯，而作者给出的答案就是通过微习惯。什么是微习惯呢？微习惯就是你每天强迫自己做的微不足道的积极的行为。

这本书的话，作者分为了以下几个部分：什么是微习惯；大脑的工作原理；动力策略与意志力策略的比较以及实施微习惯的步骤及策略等。

千里之行，始于足下。微习惯就是通过一个个微步骤以及看起来微不足道的行为来逐渐地把我们的一些行为变成习惯。每天给自己设立一个微目标，比如每天一个俯卧撑，这样的目标几乎不可能失败。这样的微目标减轻了我们的抵触和抗拒，减轻了自我损耗，让我们更能坚持下去。另外当我们在这样做的时候，我们会发现事情并没有想象中的那么困难。另外完成这样的微目标，我们的自控力和自我效应感都得到了增强。

另外，我也想说，为什么动力策略往往会导致失败呢？动力策略通常是让我们在动力的推动下去做某事，但是我们不能保证我们一直会有这样的动力。但是一个习惯的养成，不是短时间内可以做到的，而意志力策略往往会更持久，尤其是微习惯策略几乎不损耗我们的意志力。我们应该把动力当作习惯养成过程中的额外回报，而不是基本条件。

引用书中的一句话，微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。

塑造你生活的不是你做的一两件事，而是你重复做的事。遇见更好的自己，让我们开始行动，开始微习惯吧。