《身体知道答案（珍藏版）》读后感900字

我们会莫名其妙的烦。烦，其实仅仅是一个表面的情绪，但还需要让身体发出声音，去和身体对话，让情绪自然流露，而不去压抑它。试着去接受，不抗拒，感受和体验，让情绪自己消失。

身体是心灵的镜子。如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

我们为什么会惧怕一些事情。其实，我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。

身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不能仅在身体层面上追求，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。 我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。据医生说，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪。

痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。一份体验，不管它带给我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中，体会它，看着它，那么它最多半个小时后就会融解并转化。

我们的内心体验和外界的评价系统互相打架。也就是说：你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的。渐渐地，我们会失去自己。那么如何成为自己，有三点： 远离人格面具；远离“应该” ； 不再迎合别人的期待。真正“成为自己”的人，不希望成为他们“应该”成为的样子，无论那些规则是由父母制定的还是由文化制定的。让我们跟着感觉走，真正成为自己。

认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外部世界，其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。学习内观最重要的是觉察力和平等心，内观是教人向内看，修习自己的觉察力和平等心。平等心，就是尊重自己当下的境界，尊重自己内心中正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。不忘初心，方得始终。