《假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列）》读后感900字

本书结构（W什么是假性亲密关系→W产生的原因→H解决办法）

• 什么是假性亲密关系:两个人亲密的生活在一起，但难掩相互的不信任和不安全感，无法深入话题探讨、不敢表达彼此情绪。
  

假性亲密代表观点:「爱情最终都会变亲情」

• 产生的原因:不了解自己（情感需求）、不了解彼此和爱无能（原生家庭/成长经历问题）。
  
• 解决办法:了解自己（提升自我认知）→了解彼此（建立有效沟通模式和交谈核心话题）→接纳自己（接纳内心的那堵“墙”）

• 了解自己/提升自我认知
  

具体方法:人生分8阶段→每阶段提10件重大事件→每件事4个问题问答→分析影响

重要观点（需要&想要）:能清楚区分自己想要什么、需要什么，并能明白两者之间的关系，是一个重要的判断自己自我认知程度的方式。

重要观点（自我成长）:情感关系里的亲密感要能够一直存在，关系就必须不断成长。关系要成长，首先自然是处在关系中的人要成长。

• 了解彼此
  

方向指导:重视两个人的关系基础。形成有效的处理矛盾、共同面对问题的良性沟通模式。

具体方法:交流核心的话题（关于人际关系、性、生活方式）。

eg（关于人际关系）:你如何看待确立关系/结婚之后，和其他异性朋友的关系？

eg（关于性）:你愿意和我分享你在性当中的好恶吗？如果愿意，你有哪些好恶呢？

eg（关于生活方式）:心情特别糟糕的时候会做什么？

重要观点:双方关系的改善，不是单纯的你要求他怎么对你更好就能解决的问题。

• 接纳自己
  

平静地告诉它（内心的那堵“墙”）：「别担心，让我出去吧，我会照顾好自己的。」

具体步骤：理解与反思，沟通与商讨，尝试与改进

基本思路：

1. 尽量让对方透过你的次生情绪和行为，看到你的原生情绪，给予对方准确回应你最本质的被弃恐惧的机会。

2. 两人关系出现矛盾和裂痕后，要积极迅速地去修复，不要让次生情绪在关系当中有不断滋生和发酵的空间。

1、了解自己（内心）想要什么，而不是（现实）需要什么很重要。

2、双方共同成长（促进关系成长）很重要。

3、建立处理问题的有效沟通方式，进入核心话题交流（异性关系处理、性、生活方式）很重要。

4、接纳那个“不完美”的自己很重要（亲爱的，外面没有别人只有你自己）。