《这书能让你戒烟》读后感900字

我并没有烟瘾，并且极度反感抽烟，但是为什么我还是打开了这本能让人戒烟的书呢？因为我认为这本书的价值远远超过了戒烟本身。
在读这本书之前，我用书中类似的方法成功戒除了八年的网瘾，一年的熬夜习惯。和作者的想法不谋而合，我戒除网瘾和按时早睡并没有遇到任何痛苦。是的，没有任何痛苦。在去年的寒假，我打了最后一盘lol，然后结束游戏，删了lol，我知道八年的一切已经结束了。
在你决定戒烟或者戒除别的习惯之前，我想强调一个前提条件，也即是作者所说的你真的想要戒烟。这句看似废话的话其实很重要，因为戒烟靠的不是这本书，也不是作者的诊所，而是你自己。所有戒烟的动力都来源于你自身，戒烟是你自己的想法而不是为了别人而迁就自己，如果是为了别人或者健康而戒烟，那你会把戒烟视作是一种损失，是因为你为了摆脱这些危害而不得不放弃的一种权利，然而你并没有损失任何东西。
可以说一切需要动用意志力去做的事都不能长久，因为意志力是有尽头的，而你要做的事很有可能没有止境。用意志力去戒烟强调的是一个字“忍”，然而你并不知道你要忍多久忍到什么程度才算是成功了，戒烟没有启示性的一刻，不会有某个微风拂过你的面庞艳阳高照的时刻宣告了你的成功，如果你苦等这一刻的到来，那多半是成功不了。
我们无法戒烟的唯一原因是恐惧。我们恐惧戒烟的过程漫长而痛苦，我们恐惧一旦离开香烟生活的舒适度就会下降，我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法面对生活的压力。说到底，是我们恐惧失败，我们恐惧戒烟无法成功，只能一辈子陷入烟瘾的泥沼，无法解脱。我们害怕失败，所以不愿改变，因为改变带来的是巨大的未知，而我们很可能无法承受未知背后的结果。到这个地步，戒烟其实也是一种拖延，然而人们用抽烟去缓解拖延带来的巨大焦虑，又形成了一个循环。
虽然我没有抽过烟，但以我戒除网瘾的经历来看，想要成功，只需要两步：
1.决定不去打游戏（抽烟）
2.停止打游戏（抽烟）
正如作者所言，要停下来很容易，你只需要停下来。