《其实没那么糟：那些和抑郁相处的日子》读后感500字

这本书让我有太多感同身受的画面，很多时候太压抑自己，确实久而久之就会爆发。发现作者的好多经历我都曾经经历过或者现在正在经历。一直觉得自己挺乐观的，不会抑郁。但是原来压抑的性格其实也是从小到大一直都存在，只是大部分时间我选择无视直接忽略。如果说自我评价过低、自责，或有内疚感的状态也是抑郁症的一种表现。所以会没完没了乱想的话，面前我就处在这个阶段，半年多来情绪随着胃病反反复复，根本不知道该怎么与身边的家人朋友相处。对所有事情失去了解的欲望，好多想要表达的东西无法正确述说，最后往往偏离轨道变成冷漠的出口伤人。于是变得沉默，不再与人沟通，不喜欢人多的聚会，宁愿沉浸在自己的世界里。基本上别人不主动找我，我绝不主动找人，怕成为话题终结者。只愿意和主动与我说话的人聊天，因为这样可以避免冷场的尴尬和紧张。很多时候很想跨出去，但是沉默的时间久了就像作者写的“说不出的、无法表达的就这样在时间里飘散。不过这段时间一直在给自己充满正能量的心里暗示起了很大作用，订制了新的目标与计划，正在慢慢一步步跨出自己给自己画的框框。